1. >
  2. Opskrifter>
  3. Råvarer>
  4. Bælgfrugter>
  5. Bagte edamamebønner

Sådan gør du

Åbn trin-for-trin-visning

Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.

Lad os komme igang

1.

Vask hænder.

Se videoen.

2.

Find ingredienser frem.

Bagte edamamebønner:

3.

Tænd ovnen på 200 grader varmluft.

4.

Kom edamamebønnerne i en si, og skyl dem. Tør dem grundigt i et rent viskestykke.

5.

Tag en stor frysepose. Kom bønner, olie og salt og eventuelt karry i posen. Vend bønnerne godt rundt, så de er dækket af olie og krydderier.

6.

Kom bagepapir på en bageplade. Fordel bønnerne på bagepladen. De skal ligge i ét lag og med afstand imellem.

7.

Bag bønnefritterne i 10 minutter. Vend bønnefritterne med en spatel eller en grydeske.

8.

Bag edamamebønnerne i yderligere 10 minutter, til de er let gyldne.

9.

Server dem lune, drys dem over en salat, eller server dem som tilbehør til din aftensmad.

Næringsindhold per portion

Energi: 412 kJ / 98 kcal

Protein: 25 %

Kulhydrat: 25 %

Fedt: 46 %

Heraf mættet fedt: 2,3 g

Kostfibre: 4 %

Inspiration

Samlet tid: 60 min

Arbejdstid: 30 min

Samlet tid: 60 min

Arbejdstid: 45 min

Samlet tid: 60 min

Arbejdstid: 60 min