1. >
  2. Opskrifter>
  3. Råvarer>
  4. Kød>
  5. Fjerkræ>
  6. Kyllingelår med cornflakes

Sådan gør du

Åbn trin-for-trin-visning

Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.

Lad os komme igang

1.

Vask hænder.

Se videoen.

2.

Find ingredienser frem.

Sådan laver du opskriften

3.

Tænd ovnen på 200 grader.

4.

Læg bagepapir i en lille bradepande.

5.

Læg cornflakesene på en tallerken. Knus dem med fingrene.

6.

Drys salt og peber over cornflakesene, og bland det sammen.

7.

Rul kyllingelårene i cornflakesene.

8.

Læg kyllingelårene i bradepanden. Vask hænder, når du har rørt ved rå kylling.

9.

Sæt bradepanden midt i ovnen. Steg kyllingelårene i cirka 40 minutter, til de er gennemstegte.

10.

Tag kyllingelårene ud af ovnen, og se, om de er gennemstegte. Det kan gøres på tre måder:

Metode 1: Mål temperaturen på kødet med et stegetermometer.

Metode 2: Se på kødsaftens farve. Den skal være helt gennemsigtig.

Metode 3: Skær kyllingekødet igennem, og se på kødets farve indeni. Det skal være lyst og ikke lyserødt.

Næringsindhold per portion

Energi: 710 kJ / 169 kcal

Protein: 53 %

Kulhydrat: 15 %

Fedt: 32 %

Heraf mættet fedt: 2,3 g

Kostfibre: 0 %

Inspiration

Samlet tid: 90 min

Arbejdstid: 50 min

Samlet tid: 60 min

Arbejdstid: 60 min

Samlet tid: 60 min

Arbejdstid: 35 min

Samlet tid: 60 min

Arbejdstid: 25 min