- >
- Opskrifter>
- Alt det andet>
- Desserter og drikke>
- Drikke>
- Smoothies og milkshakes>
- Grøn power-smoothie
Grøn power-smoothie
Samlet tid: 30 min.
Arbejdstid: 30 min.
Sværhedsgrad: Nem
Træææææt...? Du trænger til et ordentligt glas power-smoothie. Bum! Lige til at starte dagen på. Smager godt OG er fuld af guf til din trætte krop, så du kan holde til at se tv heeele dagen. Det tager max 3 minutter at lave.
Åbn trin-for-trin-visning
Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.
Du skal bruge
Ingredienser til grøn power-smoothie
Ingredienser
10 g. ingefær
15 g. ingefær
5 g. ingefær
½ avocado
¾ avocado
¼ avocado
½ lime (kun saften)
¾ lime (kun saften)
¼ lime (kun saften)
4 dl. æblemost
6 dl. æblemost
2 dl. æblemost
1 banan
1 ½ banan
½ banan
100 g. frossen spinat
150 g. frossen spinat
50 g. frossen spinat
Ingefær (frisk)
Avocado
Lime
Æblemost
Banan
Spinat
Køkkenredskaber til grøn power-smoothie
1 køkkenvægt
1 decilitermål
1 skærebræt
1 lille skarp kniv
1 spiseske
1 citruspresser
1 blender eller stavblender
Køkkenvægt
Decilitermål
Skærebræt
Lille skarp kniv
Spiseske
Citruspresser
Stavblender
Sådan gør du
Åbn trin-for-trin-visning
Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.
Lad os komme igang
1.
Vask hænder.
Se videoen.2.
Find ingredienser frem.
Sådan laver du opskriften
3.
Tag et skærebræt og en teske og en kniv frem. Skræl ingefæren, og skær den i små stykker. Se videoen.
4.
Tag en spiseske. Skær avocadoen over, og fjern kernen. Tag kødet ud med skeen. Se videoen.
5.
Tag en citruspresser frem. Pres saften fra ½ lime. Se videoen.
Tag en citruspresser frem. Pres saften fra ¾ lime. Se videoen.
Tag en citruspresser frem. Pres saften fra ¼ lime. Se videoen.
6.
Tag en blender frem. Hæld æblemost og limesaft i en blender. Kom det i en høj skål, hvis du bruger en stavblender.
7.
Skræl bananen, bræk den i store stykker, og kom stykkerne ned i blenderen.
Skræl bananerne, bræk dem i store stykker, og kom dem ned i blenderen.
8.
Hæld avokado, frossen spinat og ingefær ned i blenderen. Blend, indtil det er en ensartet masse.
9.
Kom mere æblejuice i, hvis du synes, din power-smoothie er for tyk. Smag til med limesaft.
Kom mere æblejuice i, hvis du synes, din power-smoothie er for tyk.
10.
Servér i 4 høje glas med sugerør.
Åbn trin-for-trin-visning
Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.
Næringsindhold per portion
Energi: 418 kJ / 100 kcal
Protein: 5 %
Kulhydrat: 68 %
Fedt: 27 %
Kostfibre: 0 %
Kokkeskolevideoer
Ingefær, skrælle
Avocado, udstene
Citrusfrugt, presse
Inspiration
Samlet tid: 30 min
Arbejdstid: 30 min
Svær
Samlet tid: 90 min
Arbejdstid: 90 min
Nem
Samlet tid: 30 min
Arbejdstid: 30 min