![](/assets/images/menu-bg.jpg?width=1920&mode=crop&quality=80)
- >
- Opskrifter>
- Alt det andet>
- Desserter og drikke>
- Drikke>
- Smoothies og milkshakes>
- Grøn power-smoothie
Grøn power-smoothie
Samlet tid: 30 min.
Arbejdstid: 30 min.
Sværhedsgrad: Nem
![Gorms grønne powersmoothie](/remote.axd/tv.samvirke.dk/19476792/20450942/3923499e907f784161f1287de28403bc/1920x/thumbnail-2.jpg?width=1920&heightratio=0.6666666666666666666666666667&mode=crop&quality=80)
Træææææt...? Du trænger til et ordentligt glas power-smoothie. Bum! Lige til at starte dagen på. Smager godt OG er fuld af guf til din trætte krop, så du kan holde til at se tv heeele dagen. Det tager max 3 minutter at lave.
Åbn trin-for-trin-visning
Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.
Du skal bruge
Ingredienser til grøn power-smoothie
Smoothie:
10 g. ingefær
15 g. ingefær
5 g. ingefær
½ avocado
¾ avocado
¼ avocado
½ lime (kun saften)
¾ lime (kun saften)
¼ lime (kun saften)
4 dl. æblemost
6 dl. æblemost
2 dl. æblemost
1 banan
1 ½ banan
½ banan
100 g. frossen spinat
150 g. frossen spinat
50 g. frossen spinat
![](/media/o5cfnydl/ingefær.jpg?width=1920&heightratio=1&bgcolor=ffffff&quality=80)
Ingefær (frisk)
![](/media/mw1boda3/avokado.jpg?width=1920&heightratio=1&bgcolor=ffffff&quality=80)
Avocado
![](/media/ygonfhon/lime.jpg?width=1920&heightratio=1&bgcolor=ffffff&quality=80)
Lime
![](/media/nrslzufn/aeblemost-800px.jpg?width=1920&heightratio=1&bgcolor=ffffff&quality=80)
Æblemost
![](/media/crslo2n2/fdb-bananer.jpg?width=1920&heightratio=1&bgcolor=ffffff&quality=80)
Banan
![](/media/kzwnnhff/spinat.jpg?width=1920&heightratio=1&bgcolor=ffffff&quality=80)
Spinat
Køkkenredskaber til grøn power-smoothie
1 køkkenvægt
1 decilitermål
1 skærebræt
1 lille skarp kniv
1 spiseske
1 citruspresser
1 blender eller stavblender
![](/media/lwajbbjp/køkkenvægt-3000-px.jpg?width=1920&heightratio=1&bgcolor=ffffff&quality=80)
Køkkenvægt
![](/media/kkrhgigi/decilitermål-3000-px.jpg?width=1920&heightratio=1&bgcolor=ffffff&quality=80)
Decilitermål
![](/media/svymhann/skærebræt-træ-og-plast-3000-px-2.jpg?width=1920&heightratio=1&bgcolor=ffffff&quality=80)
Skærebræt
![](/media/zwtfetqj/urtekniv-3000-px.jpg?width=1920&heightratio=1&bgcolor=ffffff&quality=80)
Urtekniv
![](/media/3dznadpq/spiseske-måleske-3000-px-2.jpg?width=1920&heightratio=1&bgcolor=ffffff&quality=80)
Spiseske
![](/media/qq4fr4xb/fdb-redskaber25_kopier-800px_0.jpg?width=1920&heightratio=1&bgcolor=ffffff&quality=80)
Citruspresser
![](/media/c0pjhfgr/stavblender-800px.jpg?width=1920&heightratio=1&bgcolor=ffffff&quality=80)
Stavblender
Sådan gør du
Åbn trin-for-trin-visning
Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.
Lad os komme igang
1.
Vask hænder.
Se videoen.2.
Find ingredienser frem.
Smoothie:
3.
Tag et skærebræt og en teske og en kniv frem. Skræl ingefæren, og skær den i små stykker. Se videoen.
4.
Tag en spiseske. Skær avocadoen over, og fjern kernen. Tag kødet ud med skeen. Se videoen.
5.
Tag en citruspresser frem. Pres saften fra ½ lime. Se videoen.
Tag en citruspresser frem. Pres saften fra ¾ lime. Se videoen.
Tag en citruspresser frem. Pres saften fra ¼ lime. Se videoen.
6.
Tag en blender frem. Hæld æblemost og limesaft i en blender. Kom det i en høj skål, hvis du bruger en stavblender.
7.
Skræl bananen, bræk den i store stykker, og kom stykkerne ned i blenderen.
Skræl bananerne, bræk dem i store stykker, og kom dem ned i blenderen.
8.
Hæld avokado, frossen spinat og ingefær ned i blenderen. Blend, indtil det er en ensartet masse.
9.
Kom mere æblejuice i, hvis du synes, din power-smoothie er for tyk. Smag til med limesaft.
Kom mere æblejuice i, hvis du synes, din power-smoothie er for tyk.
10.
Servér i 4 høje glas med sugerør.
Åbn trin-for-trin-visning
Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.
Næringsindhold per portion
Energi: 418 kJ / 100 kcal
Protein: 5 %
Kulhydrat: 68 %
Fedt: 27 %
Kostfibre: 0 %
Kokkeskolevideoer