Sådan gør du

Åbn trin-for-trin-visning

Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.

Lad os komme igang

1.

Vask hænder.

Se videoen.

2.

Find ingredienser frem.

Greenie

3.

Skyl limefrugten. Skær den over. Se videoen.

4.

Pres saften af den halve lime med en citruspresser. Se videoen.

5.

Tag en blender frem. Kom appelsinjuice i blenderen eller i en høj skål, hvis du bruger stavblender.

6.

Kom alle de frosne ingredienser i blenderen.

7.

Skræl bananen. Bræk bananen i store stykker, og kom dem ned i blenderen.

8.

Blend, indtil det er en ensartet masse. Se videoen.

9.

Smag din greenie til med limesaft og appelsinjuice.

10.

Server din greenie i 4 store glas.

Næringsindhold per portion

Energi: 598 kJ / 143 kcal

Protein: 10 %

Kulhydrat: 81 %

Fedt: 5 %

Kostfibre: 4 %

Kokkeskolevideoer

Citrusfrugt, presse

Citrusfrugt, presse

Citrusfrugt, presse

Citrusfrugt, presse

Blender, sådan bruger du den

Blender, sådan bruger du den

Inspiration

Samlet tid: 60 min

Arbejdstid: 60 min

Samlet tid: 60 min

Arbejdstid: 60 min

Samlet tid: 30 min

Arbejdstid: 30 min

Samlet tid: 60 min

Arbejdstid: 60 min