1. >
  2. Opskrifter>
  3. Alt det andet>
  4. Desserter og drikke>
  5. Drikke>
  6. Smoothies og milkshakes>
  7. Vintersmoothie

Tilføj som favorit

Vintersmoothie

Samlet tid: 30 min.

Arbejdstid: 30 min.

Sværhedsgrad: Nem

Det kan næsten ikke være nemmere eller smage bedre at få de nødvendige vitaminer i den kolde vintertid. Med blender, frugt og en teskefuld honning har du ingredienserne til at holde dig kørende, indtil sommeren og solen igen banker på døren.

Åbn trin-for-trin-visning

Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.

Du skal bruge

Ingredienser til vintersmoothie

Ingredienser

2 store appelsiner (økologiske)

3 store appelsiner (økologiske)

1 stor appelsin (økologisk)

2 søde æbler

3 søde æbler

1 sødt æble

1 stor banan

1 ½ stor banan

1 lille banan

2 ½ dl yoghurt naturel

3 ¾ dl yoghurt naturel

1 ¼ dl yoghurt naturel

1 tsk. honning

1 ½ tsk. honning

½ tsk. honning

Appelsin

Æble

Banan

Yoghurt naturel

Honning

Køkkenredskaber til vintersmoothie

1 teske

1 målebæger

1 blender/foodprocessor

1 rivejern

1 stor skarp kniv

1 skærebræt

1 citruspresser

Teske

Målebæger

Blender

Rivejern

Stor skarp kniv

Skærebræt

Citruspresser

Sådan gør du

Åbn trin-for-trin-visning

Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.

Lad os komme igang

1.

Vask hænder.

Se videoen.

2.

Find ingredienser frem.

Sådan laver du opskriften

3.

Tag en foodprocessor eller blender frem.

4.

Skyl appelsinerne. Riv en teske appelsinskal af den ene appelsin med et rivejern.
Skyl appelsinen. Riv en teske appelsinskal af appelsinen med et rivejern.

5.

Skær appelsinerne over, og pres saften direkte ned i et decilitermål. Du skal bruge 2 dl.
Se videoen.
Skær appelsinerne over, og pres saften direkte ned i et decilitermål. Du skal bruge 3 dl. Se videoen.
Skær appelsinen over, og pres saften direkte ned i et decilitermål. Du skal bruge 1 dl. Se videoen.

6.

Skyl æblerne og skær dem over i 4 dele. Skær kernehuset og stilken fra.
Skyl æblerne og skær dem over i 4 dele. Skær kernehuset ud.
Skyl æblet og skær det over i 4 dele. Skær kernehuset og stilken ud.

7.

Pil bananen og del den over i 4 dele.
Pil bananen og del den i 4 dele.

8.

Kom yoghurt og appelsinsaft i en foodprocessor eller blender. Blend i 1 minut.

9.

Kom æbler og banan i foodprocessoren eller i blenderen, og blend i 2 minutter.
Kom æble og banan i foodprocessoren eller i blenderen, og blend i 2 minutter.

10.

Kom honning i foodprocessoren eller i blenderen, og blend i 1 minut.

11.

Smag på smoothien. Smag den til med honning og reven appelsinskal. Hæld smoothien i 4 glas og server den.
Smag på smoothien. Smag den til med honning og reven appelsinskal. Hæld smoothien i 6 glas og server den.
Smag på smoothien. Smag den til med honning og revet appelsinskal. Hæld smoothien i 2 glas og server den.

Næringsindhold per portion

Energi: 502 kJ / 120 kcal

Protein: 12 %

Kulhydrat: 67 %

Fedt: 21 %

Kostfibre: 0 %

Kokkeskolevideoer

Citrusfrugt, presse

Citrusfrugt, presse

Inspiration

Yoghurt-smoothie

Nem

Samlet tid: 30 min

Arbejdstid: 30 min

Smoothie med jordbær

Nem

Samlet tid: 30 min

Arbejdstid: 30 min

Smoothie med græskar

Nem

Samlet tid: 45 min

Arbejdstid: 10 min

Smoothie med spinat og æble

Nem

Samlet tid: 30 min

Arbejdstid: 30 min