- >
- Opskrifter>
- Alt det andet>
- Desserter og drikke>
- Drikke>
- Smoothies og milkshakes>
- Mangosmoothie
Mangosmoothie
Samlet tid: 30 min.
Arbejdstid: 30 min.
Sværhedsgrad: Nem
Kast dig ud i en lækker og forfriskende smoothie med mango, blåbær, æble og appelsinjuice.
Åbn trin-for-trin-visning
Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.
Du skal bruge
Ingredienser til mangosmoothie
Smoothie:
250 g. blåbær (evt. frosne)
375 g. blåbær (evt. frosne)
125 g. blåbær (evt. frosne)
2 mango
3 mango
1 mango
2 æbler
3 æbler
1 æble
4 dl appelsinjuice
6 dl appelsinjuice
2 dl appelsinjuice
Blåbær - friske
Mango
Æble
Appelsinjuice
Køkkenredskaber til mangosmoothie
1 køkkenvægt
1 køkkenvægt
1 køkkenvægt
1 decilitermål
1 decilitermål
1 decilitermål
1 dørslag
1 kartoffelskræller
1 kartoffelskræller
1 kartoffelskræller
1 skærebræt
1 stor skarp kniv
1 blender (eller stavblender)
4 høje glas til servering
6 høje glas til servering
2 høje glas til servering
Evt. sugerør
Køkkenvægt
Decilitermål
Dørslag
Kartoffelskræller
Skærebræt
Stor skarp kniv - kokkekniv
Søjleblender
Glas
Sugerør
Sådan gør du
Åbn trin-for-trin-visning
Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.
Lad os komme igang
1.
Vask hænder.
Se videoen.2.
Find ingredienser frem.
Mangosmoothie:
3.
Kom blåbærrene op i et dørslag. Skyl dem under rindende vand, og lad dem dryppe af i dørslaget. Hvis du bruger frosne blåbær, kan du springe dette trin over. Dog skal du huske at koge de frosne blåbær, inden du bruger dem.
4.
Skræl mangoen, og skær frugtkødet fri fra stenen. Skær mangoen i tern.
Skræl mangoerne, og skær frugtkødet fri fra stenen. Skær frugtkødet i tern.
5.
Skær æblerne i kvarte, og skær kernehusene ud. Skær æblerne i tern. Se videoen.
Skær æblerne i kvarte, og skær kernehusene ud. Skær æblerne i store tern. Se videoen.
Skær æblet i kvarte, og skær kernehuset ud. Skær æblet i store tern. Se videoen.
6.
Hæld appelsinjuice op i en blender, og tilføj blåbær, mango og æble. Blend massen, til den har den rigtige konsistens. Du kan evt. tilføje lidt ekstra appelsinjuice, hvis din smoothie er for tyk.
7.
Servér din friske mangosmoothie i høje glas med sugerør.
Servér din friske mangosmoothie i høje glas med sugerør.
Servér din friske mangosmoothie i høje glas med sugerør.
Åbn trin-for-trin-visning
Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.
Næringsindhold per portion
Energi: 720 kJ / 172 kcal
Protein: 4 %
Kulhydrat: 84 %
Fedt: 6 %
Kostfibre: 6 %
Kokkeskolevideoer
Inspiration
Samlet tid: 30 min
Arbejdstid: 30 min
Samlet tid: 15 min
Arbejdstid: 15 min
Samlet tid: 30 min
Arbejdstid: 30 min