Sådan gør du

Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.

Lad os komme igang

1.

Vask hænder.

Se videoen.

2.

Find ingredienser frem.

Toast:

3.

Smør evt. lidt sennep på to skiver toastbrødet. Læg en skive ost, så skinke, og så ost igen på den ene skive brød. Læg den anden ovenpå.

4.

Gentag, til du har fire toast.

5.

Smør evt. smør på ydersiden af dine toast, hvis du vil have sprødere brød.

6.

Bag dine toast i en toast-maskine i 3-5 minutter, til de er sprøde og gyldne.

Næringsindhold per person

Energi: 2004 kJ / 479 kcal

Protein: 18 %

Kulhydrat: 48 %

Fedt: 34 %

Kostfibre: 0 %

Inspiration

Røræg i mikroovn

Sværhedsgrad: Nem

Samlet tid: 5 min.

Arbejdstid: 5 min.

Tuna melt

Sværhedsgrad: Nem

Samlet tid: 10 min.

Arbejdstid: 5 min.

Yoghurt smoothie med banan og blåbær

Sværhedsgrad: Nem

Samlet tid: 30 min.

Arbejdstid: 30 min.

Grønne vafler

Sværhedsgrad: Nem

Samlet tid: 30 min.

Arbejdstid: 30 min.