1. >
  2. Opskrifter>
  3. Morgenmad>
  4. Hjemmelavet mysli

Sådan gør du

Åbn trin-for-trin-visning

Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.

Lad os komme igang

1.

Vask hænder.

Se videoen.

2.

Find ingredienser frem.

Sådan laver du opskriften

3.

Tænd ovnen på 175 grader.

4.

Læg bagepapir på en bradepande.

5.

Hak hasselnødderne fint. Se videoen.

6.

Kom havregryn, kokosmel, græskarkerner, hasselnødder og sesamfrø i en skål. Bland det sammen.

7.

Varm olie, æblemost eller æblejuice og honning op i en lille gryde, til honningen er smeltet. Det tager 2-5 minutter.

8.

Hæld grydens indhold op i skålen med mysli-blandingen. Rør rundt.

9.

Hæld mysli-blandingen i bradepanden.

10.

Læg et stykke bagepapir over myslien.

11.

Sæt myslien i ovnen, og bag den i 10 minutter.

12.

Tag myslien ud, og rør i den med en røreske.

13.

Læg bagepapiret over myslien igen, og sæt den tilbage i ovnen. Bag myslien færdig i 10-15 minutter, til den er gylden og sprød.

Næringsindhold per portion

Energi: 1100 kJ / 263 kcal

Protein: 11 %

Kulhydrat: 41 %

Fedt: 48 %

Heraf mættet fedt 4,7 g.

Kostfibre: 0 %

Kokkeskolevideoer

Nødder, hakke

Nødder, hakke

Inspiration

Samlet tid: 30 min

Arbejdstid: 30 min

Samlet tid: 80 min

Arbejdstid: 60 min

Samlet tid: 30 min

Arbejdstid: 30 min