
- >
- Opskrifter>
- Alt det andet>
- Desserter og drikke>
- Drikke>
- Smoothies og milkshakes>
- Yoghurt-smoothie
Yoghurt smoothie med banan og blåbær
Samlet tid: 30 min.
Arbejdstid: 30 min.
Sværhedsgrad: Nem

Lækkersulten? Server en super nem og lækker smoothie som eftermiddagssnack med yoghurt, bær og banan. Du kan i stedet for blåbær bruge jordbær eller andre bær. Du kan også bruge frosne bær, hvis du giver dem et kort opkog først.
Åbn trin-for-trin-visning
Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.
Du skal bruge
Ingredienser til yoghurt-smoothie
Ingredienser
8 dl yoghurt naturel
12 dl yoghurt naturel
4 dl yoghurt naturel
2 bananer
3 bananer
1 banan
8 spsk. blåbær
12 spsk. blåbær
4 spsk. blåbær

Yoghurt naturel

Banan

Blåbær - friske
Køkkenredskaber til yoghurt-smoothie
1 blender eller stavblender
1 si
4 glas
6 glas
2 glas
Evt. sugerør og isterninger

Søjleblender

Si

Glas

Sugerør
Sådan gør du
Åbn trin-for-trin-visning
Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.
Lad os komme igang
1.
Vask hænder.
Se videoen.2.
Find ingredienser frem.
Sådan laver du opskriften
3.
Hæld yoghurten i en blender, eller i en skål, hvis du bruger en stavblender.
4.
Skræl bananerne, bræk dem i store stykker, og kom dem ned i blenderen til yoghurten.
Skræl bananen, bræk den i store stykker, og kom dem ned i blenderen til yoghurten.
5.
Hæld blåbærrene i en si, hvis du bruger friske bær. Skyl dem i koldt vand, og lad dem dryppe af. Hvis du bruger frosne bær, så skal du koge dem, før du bruger dem: Tag en lille gryde. Hæld 1 spsk. vand i gryden, og kom bærrene i. Læg låg på gryden, og kog bærrene i 2 minutter. Tag gryden væk fra varmen, og lad bærrene køle af, før du bruger dem i din smoothie.
6.
Kom blåbærrene op i blenderen. Blend yoghurt, banan og blåbær, indtil du får en ensartet masse. Smag til. Hvis du ikke synes smoothien er sød nok, kan du eventuelt tilsætte en teskefuld honning. Blend igen.
7.
Servér smoothien i høje glas med sugerør. Tilsæt eventuelt isterninger.
Åbn trin-for-trin-visning
Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.
Næringsindhold per portion
Energi: 678 kJ / 162 kcal
Protein: 21 %
Kulhydrat: 39 %
Fedt: 40 %
Heraf mættet fedt: 4,6 g.
Kostfibre: 0 %