![](/assets/images/menu-bg.jpg?width=1920&mode=crop&quality=80)
- >
- Opskrifter>
- Alt det andet>
- Desserter og drikke>
- Drikke>
- Smoothies og milkshakes>
- Smoothie med spinat og æble
Smoothie med spinat og æble
Samlet tid: 30 min.
Arbejdstid: 30 min.
Sværhedsgrad: Nem
![](/media/1mspshfh/smoothie_med_aeble_0.jpg?width=1920&heightratio=0.6666666666666666666666666667&mode=crop&quality=80)
Smoothie er bare den bedste eftermiddagsforkælelse og skøøønt på morgenbordet i weekenden. Her får du en rigtig frækkert med æbler og spinat ;-)
Åbn trin-for-trin-visning
Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.
Du skal bruge
Ingredienser til smoothie med spinat og æble
Smoothie:
4 æbler
6 æbler
2 æbler
4 dl. spinat
6 dl. spinat
2 dl. spinat
2 lime
3 lime
1 lime
4 bananer
6 bananer
2 bananer
6 dl. æblemost
9 dl. æblemost
3 dl. æblemost
![](/media/l1upgium/æble3.jpg?width=1920&heightratio=1&bgcolor=ffffff&quality=80)
Æble
![](/media/kzwnnhff/spinat.jpg?width=1920&heightratio=1&bgcolor=ffffff&quality=80)
Spinat
![](/media/ygonfhon/lime.jpg?width=1920&heightratio=1&bgcolor=ffffff&quality=80)
Lime
![](/media/crslo2n2/fdb-bananer.jpg?width=1920&heightratio=1&bgcolor=ffffff&quality=80)
Banan
![](/media/nrslzufn/aeblemost-800px.jpg?width=1920&heightratio=1&bgcolor=ffffff&quality=80)
Æblemost
Køkkenredskaber til smoothie med spinat og æble
1 decilitermål
1 blender
1 lille skarp kniv
1 citruspresser
4 glas
6 glas
2 glas
4 sugerør
6 sugerør
2 sugerør
![](/media/kkrhgigi/decilitermål-3000-px.jpg?width=1920&heightratio=1&bgcolor=ffffff&quality=80)
Decilitermål
![](/media/drodfo1l/søjleblender-leksikon-3000-px.jpg?width=1920&heightratio=1&bgcolor=ffffff&quality=80)
Søjleblender
![](/media/zwtfetqj/urtekniv-3000-px.jpg?width=1920&heightratio=1&bgcolor=ffffff&quality=80)
Urtekniv
![](/media/qq4fr4xb/fdb-redskaber25_kopier-800px_0.jpg?width=1920&heightratio=1&bgcolor=ffffff&quality=80)
Citruspresser
![](/media/snkbvx2p/glas_uden_vand-kopier.jpg?width=1920&heightratio=1&bgcolor=ffffff&quality=80)
Glas
![](/media/jpdfo4ia/sugeroer-800px_0.jpg?width=1920&heightratio=1&bgcolor=ffffff&quality=80)
Sugerør
Sådan gør du
Åbn trin-for-trin-visning
Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.
Lad os komme igang
1.
Vask hænder.
Se videoen.2.
Find ingredienser frem.
Smoothie:
3.
Skyl æblerne, skær kernehusene væk, og skær æblestykkerne i store tern. Kom dem op i en blender.
Skyl æblerne, og skær dem i både. Skær kærnehuset væk. Skær æblerne i store tern, og kom dem op i en blender.
Skyl æblerne, og skær dem i både. Skær kærnehuset væk. Skær æblerne i store tern, og kom dem op i en blender.
4.
Skyl spinaten, og kom den op i blenderen.
5.
Pres saften fra 2 limes. Kom saften op i blenderen. Se videoen.
Pres saften fra 3 limes. Kom saften op i blenderen. Se videoen.
Pres saften fra limen. Kom saften op i blenderen. Se videoen.
6.
Pil skrællen af bananerne, og bræk bananerne over. Kom bananer og æblemost op i blenderen.
7.
Blend smoothien til den har en ensartet konsistens. Server i 4 glas med sugerør.
Blend smoothien til den har en ensartet konsistens. Server i 6 glas med sugerør.
Blend smoothien til den har en ensartet konsistens. Server i 2 glas med sugerør.
Åbn trin-for-trin-visning
Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.
Næringsindhold per portion
Energi: 950 kJ / 227 kcal
Protein: 5 %
Kulhydrat: 91 %
Fedt: 4 %
Kostfibre: 0 %
Kokkeskolevideoer