1. >
  2. Opskrifter>
  3. Drikke>
  4. Smoothies og milkshakes>
  5. Smoothie med spinat og æble

Sådan gør du

Åbn trin-for-trin-visning

Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.

Lad os komme igang

1.

Vask hænder.

Se videoen.

2.

Find ingredienser frem.

Sådan laver du opskriften

3.

Skyl æblerne, skær kernehusene væk, og skær æblestykkerne i store tern. Kom dem op i en blender.
Skyl æblerne, og skær dem i både. Skær kærnehuset væk. Skær æblerne i store tern, og kom dem op i en blender.
Skyl æblerne, og skær dem i både. Skær kærnehuset væk. Skær æblerne i store tern, og kom dem op i en blender.

4.

Skyl spinaten, og kom den op i blenderen.

5.

Pres saften fra 2 limes. Kom saften op i blenderen. Se videoen.
Pres saften fra 3 limes. Kom saften op i blenderen. Se videoen.
Pres saften fra limen. Kom saften op i blenderen. Se videoen.

6.

Pil skrællen af bananerne, og bræk bananerne over. Kom bananer og æblemost op i blenderen.

7.

Blend smoothien til den har en ensartet konsistens. Server i 4 glas med sugerør.
Blend smoothien til den har en ensartet konsistens. Server i 6 glas med sugerør.
Blend smoothien til den har en ensartet konsistens. Server i 2 glas med sugerør.

Næringsindhold per portion

Energi: 950 kJ / 227 kcal

Protein: 5 %

Kulhydrat: 91 %

Fedt: 4 %

Kostfibre: 0 %

Kokkeskolevideoer

Citrusfrugt, presse

Citrusfrugt, presse

Inspiration

Samlet tid: 30 min

Arbejdstid: 30 min

Samlet tid: 15 min

Arbejdstid: 15 min