>
Opskrifter>
Alt det andet>
Morgenmad>
Smoothie-bowle

Tilføj som favorit Fjern som favorit

Smoothie-bowle

Name: Smoothie-bowle
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 personer
Ingredients: 1 ¼ l. frosne blåbær; 6 bananer; 1 l. appelsinjuice; Evt. 1 ½ spsk. honning; 12 friske jordbær; 32 friske blåbær; 12 friske hindbær; 4 spsk. mysli; 1 ½ spsk. chiafrø

Samlet tid: 30 min.

Arbejdstid: 30 min.

Sværhedsgrad: Nem

Den ultimative sommer-snack. Lav din smoothiebowl med dine yndlingsfrugter og -topping.

Åbn trin-for-trin-visning

Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.

Du skal bruge

Ingredienser til smoothie-bowle

Ingredienser

1 ¼ l. frosne blåbær

18 dl. frosne blåbær

6 dl. frosne blåbær

6 bananer

9 bananer

3 bananer

1 l. appelsinjuice

1 ½ l. appelsinjuice

½ l. appelsinjuice

Evt. 1 ½ spsk. honning

Evt. 2 spsk. honning

Evt. 2 tsk. honning

12 friske jordbær

18 friske jordbær

6 friske jordbær

32 friske blåbær

18 dl. frosne blåbær

6 dl. frosne blåbær

12 friske hindbær

18 friske hindbær

6 friske hindbær

4 spsk. mysli

18 tsk. mysli

6 tsk. mysli

1 ½ spsk. chiafrø

2 spsk. chiafrø

2 tsk. chiafrø

Køkkenredskaber til smoothie-bowle

1 teske

1 decilitermål

1 blender eller stavblender

1 dyb tallerken

6 dybe tallerkener

2 dybe tallerkener

1 skærebræt

1 stor skarp kniv

1 dørslag

Sådan gør du

Åbn trin-for-trin-visning

Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.

Lad os komme igang

Vask hænder.

Find ingredienser frem.

Sådan laver du opskriften

Tag en blender. Hæld de frosne blåbær og appelsinjuicen i blenderen. Hvis du bruger en stavblender, så kom blåbær og juice i en høj skål.

Skræl 4 bananer, bræk dem i store stykker, og kom dem ned i blenderen. Blend, indtil du får en ensartet masse, som har samme konsistens som en grød. Smag til. Hvis du ikke synes smoothien er sød nok, kan du eventuelt tilsætte en teskefuld honning. Blend igen.

Skræl seks bananer, bræk dem i store stykker, og kom dem ned i blenderen. Blend, indtil du får en ensartet masse, som har samme konsistens som en grød. Smag til. Hvis du ikke synes smoothien er sød nok, kan du eventuelt tilsætte en teskefuld honning. Blend igen.

Skræl to bananer, bræk dem i store stykker, og kom dem ned i blenderen. Blend, indtil du får en ensartet masse, som har samme konsistens som en grød. Smag til. Hvis du ikke synes smoothien er sød nok, kan du eventuelt tilsætte en teskefuld honning. Blend igen.

Kom smoothien i en dyb tallerken.

Kom smoothien i 6 dybe tallerkener.

Kom smoothien i 2 dybe tallerkener.

Tag et skærebræt, en skarp kniv. Skræl 2 bananer, og skær dem i tynde skiver.

Tag et skærebræt, en skarp kniv. Skræl 3 bananer, og skær dem i tynde skiver.

Tag et skærebræt, en skarp kniv. Skræl 1 banan, og skær den i tynde skiver.

Tag en lille skarp kniv. Nip stilken af jordbærrene med kniven.

Skyl jordbær, blåbær og hindbær i et dørslag, og lad dem dryppe af. Skyl dem kun meget kort, så de ikke mister smagen.

Skær jordbærrerne over i halve.

10.

Pynt din smoothiebowl med bær, mysli og chiafrø, lige som du har lyst til. Velbekomme!

Åbn trin-for-trin-visning