Sådan gør du

Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.

Lad os komme igang

1.

Vask hænder.

Se videoen.

2.

Find ingredienser frem.

Kyllingelasagne:

3.

Tænd ovnen på 180 grader.

4.

Pil løgene, og hak dem fint. Se videoen.

Pil løgene, og hak dem fint. Se videoen.

Pil løget, og hak det fint. Se videoen.

5.

Pil hvidløget, og pres feddene med en hvidløgspresser. Se videoen.

Pil hvidløget, og pres fededne med en hvidløgspresser.. Se videoen.

Pil hvidløgløget, og pres det med en hvidløgspresser. Se videoen.

6.

Skyl peberfrugten. Fjern stilken, kernerne og de hvide hinder. Skær peberfrugten i små tern. Se videoen.

7.

Skyl squash og aubergine. Skær dem i små tern.

8.

Tag et rent skærebræt og en ren kniv. Skær kyllingekødet i små tern. Vask hænder, når du har rørt ved råt kød.

9.

Varm olie op i en gryde ved middel varme. Kom løg og hvidløg i gryden, og svits i cirka 1 minut. Se videoen.

10.

Kom kylling og oregano i gryden. Skru op på høj varme. Rør i kyllingen, og steg den, til den har skiftet farve på alle sider.

11.

Kom hakkede tomater, squash, aubergine og peberfrugt i gryden, og rør rundt. Smag til med salt og peber. Lad det simre ved lav varme i 10 minutter.

Saml lasagne:

12.

Smør et ovnfast fad (cirka 30x20 centimeter) med lidt olie. Start med et lag kyllingesovs. Læg så et lag lasagneplader i, dernæst et lag kyllingesovs og lidt mornaysauce. Se videoen.

Smør et ovnfast fad (cirka 40x25 centimeter) med lidt olie. Start med et lag kyllingesovs. Læg så et lag lasagneplader i, dernæst et lag kyllingesovs og lidt mornaysauce. Se videoen.

Smør et ovnfast fad (cirka 20x15 centimeter) med lidt olie. Start med et lag kyllingesovs. Læg så et lag lasagneplader i, dernæst et lag kyllingesovs og lidt mornaysauce. Se videoen.

13.

Fortsæt med lag af lasagneplader, kyllingesovs og mornaysauce. Slut med mornaysauce og ost. Drys rasp over lasagnen. Sæt fadet i ovnen i cirka 30-45 minutter.

Spidskålssalat:

14.

Skyl spidskålen, skær den i tynde strimler, og kom læg den i en skål. Se videoen.

15.

Vask æblet, skær kernehuset ud, skær det i små tern, og kom dem op i skålen til salaten. Se videoen.

16.

Hak mandlerne groft, og kom dem op i salaten. Se videoen.

17.

Pres saften fra citronen. Se videoen.

18.

Kom olie, citronsaft, salt og peber i en lille skål, og rør det sammen. Hæld dressingen over salaten, og vend det hele sammen.

19.

Drys til sidst bærrene over salaten.

Næringsindhold per person

Energi: 4026 kJ / 1034 kcal

Protein: 23 %

Kulhydrat: 42 %

Fedt: 35 %

Heraf mættet fedt: 13 g.

Kostfibre: 0 %

Kokkeskolevideoer

Løg, hakke

Løg, hakke

Presse hvidløg

Presse hvidløg

Peberfrugt, tern

Peberfrugt, tern

Løg, svitse

Løg, svitse

Lasagne, samle

Lasagne, samle

Spidskål i strimler

Spidskål i strimler

Æble, skære i tern

Æble, skære i tern

Nødder, hakke

Nødder, hakke

Citrusfrugt, presse

Citrusfrugt, presse

Inspiration

Lasagne med oksekød

Sværhedsgrad: Medium

Samlet tid: 90 min.

Arbejdstid: 50 min.

Mornaysauce

Sværhedsgrad: Medium

Samlet tid: 30 min.

Arbejdstid: 30 min.

Steffens Garsagne

Sværhedsgrad: Medium

Samlet tid: 90 min.

Arbejdstid: 30 min.

Lasagne med bønner

Sværhedsgrad: Nem

Samlet tid: 60 min.

Arbejdstid: 10 min.