Sådan gør du

Åbn trin-for-trin-visning

Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.

Lad os komme igang

1.

Vask hænder.

Se videoen.

2.

Find ingredienser frem.

Sådan laver du opskriften

3.

Tænd ovnen på 200 grader varmluft. Kom bagepapir på en bageplade.

4.

Hæld vandet fra kikærterne ned i en si. Vask kikærterne i cirka 1 minut og lad vandet dryppe fra.

5.

Kom kikærterne, paprika, olie og salt i en frysepose. Ryst posen grundigt til paprikaen er fordelt på alle kikærterne.

6.

Hæld kikærterne ud på bagepladen og fordel dem så de ligger i ét jævnt lag.

7.

Bag dem i ovnen i cirka 20 minutter, til de er sprøde. Hold godt øje med at de ikke får for meget.

8.

Lad dem køle af inden du spiser dem, de bliver først rigtigt sprøde når de er kolde.

Næringsindhold per portion

Energi: 628 kJ / 150 kcal

Protein: 12 %

Kulhydrat: 37 %

Fedt: 51 %

Heraf mættet fedt: 0,2 g.

Kostfibre: 0 %

Inspiration

Samlet tid: 60 min

Arbejdstid: 30 min

Samlet tid: 30 min

Arbejdstid: 30 min

Samlet tid: 30 min

Arbejdstid: 30 min

Samlet tid: 60 min

Arbejdstid: 60 min