Yoghurt-smoothie

Yoghurt-smoothie

easy
  • Beskrivelse

      • Opskriften tager ca.: 30 minutter

        Lækkersulten? Server en super nem og lækker smoothie som eftermiddagssnack.

        Energi-indhold pr. portion
        • Energi: 678 kJ / 162 kcal
        • Protein: 21 %
        • Kulhydrat: 39 %
        • Fedt: 40 %
        • Heraf mættet fedt: 4,6 g.
    • Du skal bruge

    • Sådan gør du

      • Trin 1 af 7

        Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt.

      • Trin 2 af 7

        Mål alle ingredienserne af.

        • 4 dl yoghurt naturel  
        • 1 banan
        • 4 spsk. blåbær
      • Trin 3 af 7

        Hæld yoghurten i en blender, eller i en skål, hvis du bruger en stavblender.

        • 4 dl yoghurt naturel
      • Trin 4 af 7

        Skræl bananen, bræk den i store stykker, og kom dem ned i blenderen til yoghurten.

        • 1 banan
      • Trin 5 af 7

        Hæld blåbærrene i en si, hvis du bruger friske bær. Skyl dem i koldt vand, og lad dem dryppe af. Hvis du bruger frosne bær, så skal du koge dem, før du bruger dem: Tag en lille gryde. Hæld 1 spsk. vand i gryden, og kom bærrene i. Læg låg på gryden, og kog bærrene i 2 minutter. Tag gryden væk fra varmen, og lad bærrene køle af, før du bruger dem i din smoothie.

        • 4 spsk. blåbær
      • Trin 6 af 7

        Kom blåbærrene op i blenderen. Blend yoghurt, banan og blåbær, indtil du får en ensartet masse. Smag til. Hvis du ikke synes smoothien er sød nok, kan du eventuelt tilsætte en teskefuld honning. Blend igen.

      • Trin 7 af 7

        Servér smoothien i høje glas med sugerør. Tilsæt eventuelt isterninger.

    • Oversigt

      • Print

        Beskrivelse

        Lækkersulten? Server en super nem og lækker smoothie som eftermiddagssnack.

        Du skal bruge

          Ingredienser

          • 4 dl yoghurt naturel  
          • 1 banan
          • 4 spsk. blåbær

           

          Køkkenredskaber

          • 1 blender eller stavblender
          • 1 si
          • 2 glas
          • Evt. sugerør og isterninger

          Sådan gør du

          1. Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt.
          2. Mål alle ingredienserne af.
          3. Hæld yoghurten i en blender, eller i en skål, hvis du bruger en stavblender.
          4. Skræl bananen, bræk den i store stykker, og kom dem ned i blenderen til yoghurten.
          5. Hæld blåbærrene i en si, hvis du bruger friske bær. Skyl dem i koldt vand, og lad dem dryppe af. Hvis du bruger frosne bær, så skal du koge dem, før du bruger dem: Tag en lille gryde. Hæld 1 spsk. vand i gryden, og kom bærrene i. Læg låg på gryden, og kog bærrene i 2 minutter. Tag gryden væk fra varmen, og lad bærrene køle af, før du bruger dem i din smoothie.
          6. Kom blåbærrene op i blenderen. Blend yoghurt, banan og blåbær, indtil du får en ensartet masse. Smag til. Hvis du ikke synes smoothien er sød nok, kan du eventuelt tilsætte en teskefuld honning. Blend igen.
          7. Servér smoothien i høje glas med sugerør. Tilsæt eventuelt isterninger.
      • Beskrivelse

          • Opskriften tager ca.: 30 minutter

            Lækkersulten? Server en super nem og lækker smoothie som eftermiddagssnack.

            Energi-indhold pr. portion
            • Energi: 678 kJ / 162 kcal
            • Protein: 21 %
            • Kulhydrat: 39 %
            • Fedt: 40 %
            • Heraf mættet fedt: 4,6 g.
        • Du skal bruge

        • Sådan gør du

          • Trin 1 af 7

            Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt.

          • Trin 2 af 7

            Mål alle ingredienserne af.

            • 8 dl yoghurt naturel  
            • 2 bananer
            • 8 spsk. blåbær
          • Trin 3 af 7

            Hæld yoghurten i en blender, eller i en skål, hvis du bruger en stavblender.

            • 8 dl yoghurt naturel
          • Trin 4 af 7

            Skræl bananerne, bræk dem i store stykker, og kom dem ned i blenderen til yoghurten.

            • 2 bananer
          • Trin 5 af 7

            Hæld blåbærrene i en si, hvis du bruger friske bær. Skyl dem i koldt vand, og lad dem dryppe af. Hvis du bruger frosne bær, så skal du koge dem, før du bruger dem: Tag en lille gryde. Hæld 1 spsk. vand i gryden, og kom bærrene i. Læg låg på gryden, og kog bærrene i 2 minutter. Tag gryden væk fra varmen, og lad bærrene køle af, før du bruger dem i din smoothie.

            • 8 spsk. blåbær
          • Trin 6 af 7

            Kom blåbærrene op i blenderen. Blend yoghurt, banan og blåbær, indtil du får en ensartet masse. Smag til. Hvis du ikke synes smoothien er sød nok, kan du eventuelt tilsætte en teskefuld honning. Blend igen.

          • Trin 7 af 7

            Servér smoothien i høje glas med sugerør. Tilsæt eventuelt isterninger.

        • Oversigt

          • Print

            Beskrivelse

            Lækkersulten? Server en super nem og lækker smoothie som eftermiddagssnack.

            Du skal bruge

              Ingredienser

              • 8 dl yoghurt naturel  
              • 2 bananer
              • 8 spsk. blåbær

               

              Køkkenredskaber

              • 1 blender eller stavblender
              • 1 si
              • 4 glas
              • Evt. sugerør og isterninger

              Sådan gør du

              1. Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt.
              2. Mål alle ingredienserne af.
              3. Hæld yoghurten i en blender, eller i en skål, hvis du bruger en stavblender.
              4. Skræl bananerne, bræk dem i store stykker, og kom dem ned i blenderen til yoghurten.
              5. Hæld blåbærrene i en si, hvis du bruger friske bær. Skyl dem i koldt vand, og lad dem dryppe af. Hvis du bruger frosne bær, så skal du koge dem, før du bruger dem: Tag en lille gryde. Hæld 1 spsk. vand i gryden, og kom bærrene i. Læg låg på gryden, og kog bærrene i 2 minutter. Tag gryden væk fra varmen, og lad bærrene køle af, før du bruger dem i din smoothie.
              6. Kom blåbærrene op i blenderen. Blend yoghurt, banan og blåbær, indtil du får en ensartet masse. Smag til. Hvis du ikke synes smoothien er sød nok, kan du eventuelt tilsætte en teskefuld honning. Blend igen.
              7. Servér smoothien i høje glas med sugerør. Tilsæt eventuelt isterninger.
          • Beskrivelse

              • Opskriften tager ca.: 30 minutter

                Lækkersulten? Server en super nem og lækker smoothie som eftermiddagssnack.

                Energi-indhold pr. portion
                • Energi: 678 kJ / 162 kcal
                • Protein: 21 %
                • Kulhydrat: 39 %
                • Fedt: 40 %
                • Heraf mættet fedt: 4,6 g.
            • Du skal bruge

            • Sådan gør du

              • Trin 1 af 7

                Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt.

              • Trin 2 af 7

                Mål alle ingredienserne af.

                • 12 dl yoghurt naturel  
                • 3 bananer
                • 12 spsk. blåbær
              • Trin 3 af 7

                Hæld yoghurten i en blender, eller i en skål, hvis du bruger en stavblender.

                • 12 dl yoghurt naturel
              • Trin 4 af 7

                Skræl bananerne, bræk dem i store stykker, og kom dem ned i blenderen til yoghurten.

                • 3 bananer
              • Trin 5 af 7

                Hæld blåbærrene i en si, hvis du bruger friske bær. Skyl dem i koldt vand, og lad dem dryppe af. Hvis du bruger frosne bær, så skal du koge dem, før du bruger dem: Tag en lille gryde. Hæld 1 spsk. vand i gryden, og kom bærrene i. Læg låg på gryden, og kog bærrene i 2 minutter. Tag gryden væk fra varmen, og lad bærrene køle af, før du bruger dem i din smoothie.

                • 12 spsk. blåbær
              • Trin 6 af 7

                Kom blåbærrene op i blenderen. Blend yoghurt, banan og blåbær, indtil du får en ensartet masse. Smag til. Hvis du ikke synes smoothien er sød nok, kan du eventuelt tilsætte en teskefuld honning. Blend igen.

              • Trin 7 af 7

                Servér smoothien i høje glas med sugerør. Tilsæt eventuelt isterninger.

            • Oversigt

              • Print

                Beskrivelse

                Lækkersulten? Server en super nem og lækker smoothie som eftermiddagssnack.

                Du skal bruge

                  Ingredienser

                  • 12 dl yoghurt naturel  
                  • 3 bananer
                  • 12 spsk. blåbær

                   

                  Køkkenredskaber

                  • 1 blender eller stavblender
                  • 1 si
                  • 6 glas
                  • Evt. sugerør og isterninger

                  Sådan gør du

                  1. Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt.
                  2. Mål alle ingredienserne af.
                  3. Hæld yoghurten i en blender, eller i en skål, hvis du bruger en stavblender.
                  4. Skræl bananerne, bræk dem i store stykker, og kom dem ned i blenderen til yoghurten.
                  5. Hæld blåbærrene i en si, hvis du bruger friske bær. Skyl dem i koldt vand, og lad dem dryppe af. Hvis du bruger frosne bær, så skal du koge dem, før du bruger dem: Tag en lille gryde. Hæld 1 spsk. vand i gryden, og kom bærrene i. Læg låg på gryden, og kog bærrene i 2 minutter. Tag gryden væk fra varmen, og lad bærrene køle af, før du bruger dem i din smoothie.
                  6. Kom blåbærrene op i blenderen. Blend yoghurt, banan og blåbær, indtil du får en ensartet masse. Smag til. Hvis du ikke synes smoothien er sød nok, kan du eventuelt tilsætte en teskefuld honning. Blend igen.
                  7. Servér smoothien i høje glas med sugerør. Tilsæt eventuelt isterninger.