Yoghurt-smoothie
easyBeskrivelse
- Opskriften tager ca.: 30 minutter
Lækkersulten? Server en super nem og lækker smoothie som eftermiddagssnack.
Energi-indhold pr. portion- Energi: 678 kJ / 162 kcal
- Protein: 21 %
- Kulhydrat: 39 %
- Fedt: 40 %
- Heraf mættet fedt: 4,6 g.
Du skal bruge
- Trin 1 af 2
Ingredienser
- 4 dl yoghurt naturel
- 1 banan
- 4 spsk. blåbær
- Trin 2 af 2
Køkkenredskaber
- 1 blender eller stavblender
- 1 si
- 2 glas
- Evt. sugerør og isterninger
Sådan gør du
- Trin 1 af 7
Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt.
- Trin 2 af 7
Mål alle ingredienserne af.
- 4 dl yoghurt naturel
- 1 banan
- 4 spsk. blåbær
- Trin 3 af 7
Hæld yoghurten i en blender, eller i en skål, hvis du bruger en stavblender.
- 4 dl yoghurt naturel
- Trin 4 af 7
Skræl bananen, bræk den i store stykker, og kom dem ned i blenderen til yoghurten.
- 1 banan
- Trin 5 af 7
Hæld blåbærrene i en si, hvis du bruger friske bær. Skyl dem i koldt vand, og lad dem dryppe af. Hvis du bruger frosne bær, så skal du koge dem, før du bruger dem: Tag en lille gryde. Hæld 1 spsk. vand i gryden, og kom bærrene i. Læg låg på gryden, og kog bærrene i 2 minutter. Tag gryden væk fra varmen, og lad bærrene køle af, før du bruger dem i din smoothie.
- 4 spsk. blåbær
- Trin 6 af 7
Kom blåbærrene op i blenderen. Blend yoghurt, banan og blåbær, indtil du får en ensartet masse. Smag til. Hvis du ikke synes smoothien er sød nok, kan du eventuelt tilsætte en teskefuld honning. Blend igen.
- Trin 7 af 7
Servér smoothien i høje glas med sugerør. Tilsæt eventuelt isterninger.
Oversigt
- Print
Beskrivelse
Lækkersulten? Server en super nem og lækker smoothie som eftermiddagssnack.
Du skal bruge
Ingredienser
- 4 dl yoghurt naturel
- 1 banan
- 4 spsk. blåbær
Køkkenredskaber
- 1 blender eller stavblender
- 1 si
- 2 glas
- Evt. sugerør og isterninger
Sådan gør du
- Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt.
- Mål alle ingredienserne af.
- Hæld yoghurten i en blender, eller i en skål, hvis du bruger en stavblender.
- Skræl bananen, bræk den i store stykker, og kom dem ned i blenderen til yoghurten.
- Hæld blåbærrene i en si, hvis du bruger friske bær. Skyl dem i koldt vand, og lad dem dryppe af. Hvis du bruger frosne bær, så skal du koge dem, før du bruger dem: Tag en lille gryde. Hæld 1 spsk. vand i gryden, og kom bærrene i. Læg låg på gryden, og kog bærrene i 2 minutter. Tag gryden væk fra varmen, og lad bærrene køle af, før du bruger dem i din smoothie.
- Kom blåbærrene op i blenderen. Blend yoghurt, banan og blåbær, indtil du får en ensartet masse. Smag til. Hvis du ikke synes smoothien er sød nok, kan du eventuelt tilsætte en teskefuld honning. Blend igen.
- Servér smoothien i høje glas med sugerør. Tilsæt eventuelt isterninger.
-
Beskrivelse
- Opskriften tager ca.: 30 minutter
Lækkersulten? Server en super nem og lækker smoothie som eftermiddagssnack.
Energi-indhold pr. portion- Energi: 678 kJ / 162 kcal
- Protein: 21 %
- Kulhydrat: 39 %
- Fedt: 40 %
- Heraf mættet fedt: 4,6 g.
Du skal bruge
- Trin 1 af 2
Ingredienser
- 8 dl yoghurt naturel
- 2 bananer
- 8 spsk. blåbær
- Trin 2 af 2
Køkkenredskaber
- 1 blender eller stavblender
- 1 si
- 4 glas
- Evt. sugerør og isterninger
Sådan gør du
- Trin 1 af 7
Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt.
- Trin 2 af 7
Mål alle ingredienserne af.
- 8 dl yoghurt naturel
- 2 bananer
- 8 spsk. blåbær
- Trin 3 af 7
Hæld yoghurten i en blender, eller i en skål, hvis du bruger en stavblender.
- 8 dl yoghurt naturel
- Trin 4 af 7
Skræl bananerne, bræk dem i store stykker, og kom dem ned i blenderen til yoghurten.
- 2 bananer
- Trin 5 af 7
Hæld blåbærrene i en si, hvis du bruger friske bær. Skyl dem i koldt vand, og lad dem dryppe af. Hvis du bruger frosne bær, så skal du koge dem, før du bruger dem: Tag en lille gryde. Hæld 1 spsk. vand i gryden, og kom bærrene i. Læg låg på gryden, og kog bærrene i 2 minutter. Tag gryden væk fra varmen, og lad bærrene køle af, før du bruger dem i din smoothie.
- 8 spsk. blåbær
- Trin 6 af 7
Kom blåbærrene op i blenderen. Blend yoghurt, banan og blåbær, indtil du får en ensartet masse. Smag til. Hvis du ikke synes smoothien er sød nok, kan du eventuelt tilsætte en teskefuld honning. Blend igen.
- Trin 7 af 7
Servér smoothien i høje glas med sugerør. Tilsæt eventuelt isterninger.
Oversigt
- Print
Beskrivelse
Lækkersulten? Server en super nem og lækker smoothie som eftermiddagssnack.
Du skal bruge
Ingredienser
- 8 dl yoghurt naturel
- 2 bananer
- 8 spsk. blåbær
Køkkenredskaber
- 1 blender eller stavblender
- 1 si
- 4 glas
- Evt. sugerør og isterninger
Sådan gør du
- Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt.
- Mål alle ingredienserne af.
- Hæld yoghurten i en blender, eller i en skål, hvis du bruger en stavblender.
- Skræl bananerne, bræk dem i store stykker, og kom dem ned i blenderen til yoghurten.
- Hæld blåbærrene i en si, hvis du bruger friske bær. Skyl dem i koldt vand, og lad dem dryppe af. Hvis du bruger frosne bær, så skal du koge dem, før du bruger dem: Tag en lille gryde. Hæld 1 spsk. vand i gryden, og kom bærrene i. Læg låg på gryden, og kog bærrene i 2 minutter. Tag gryden væk fra varmen, og lad bærrene køle af, før du bruger dem i din smoothie.
- Kom blåbærrene op i blenderen. Blend yoghurt, banan og blåbær, indtil du får en ensartet masse. Smag til. Hvis du ikke synes smoothien er sød nok, kan du eventuelt tilsætte en teskefuld honning. Blend igen.
- Servér smoothien i høje glas med sugerør. Tilsæt eventuelt isterninger.
-
Beskrivelse
- Opskriften tager ca.: 30 minutter
Lækkersulten? Server en super nem og lækker smoothie som eftermiddagssnack.
Energi-indhold pr. portion- Energi: 678 kJ / 162 kcal
- Protein: 21 %
- Kulhydrat: 39 %
- Fedt: 40 %
- Heraf mættet fedt: 4,6 g.
Du skal bruge
- Trin 1 af 2
Ingredienser
- 12 dl yoghurt naturel
- 3 bananer
- 12 spsk. blåbær
- Trin 2 af 2
Køkkenredskaber
- 1 blender eller stavblender
- 1 si
- 6 glas
- Evt. sugerør og isterninger
Sådan gør du
- Trin 1 af 7
Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt.
- Trin 2 af 7
Mål alle ingredienserne af.
- 12 dl yoghurt naturel
- 3 bananer
- 12 spsk. blåbær
- Trin 3 af 7
Hæld yoghurten i en blender, eller i en skål, hvis du bruger en stavblender.
- 12 dl yoghurt naturel
- Trin 4 af 7
Skræl bananerne, bræk dem i store stykker, og kom dem ned i blenderen til yoghurten.
- 3 bananer
- Trin 5 af 7
Hæld blåbærrene i en si, hvis du bruger friske bær. Skyl dem i koldt vand, og lad dem dryppe af. Hvis du bruger frosne bær, så skal du koge dem, før du bruger dem: Tag en lille gryde. Hæld 1 spsk. vand i gryden, og kom bærrene i. Læg låg på gryden, og kog bærrene i 2 minutter. Tag gryden væk fra varmen, og lad bærrene køle af, før du bruger dem i din smoothie.
- 12 spsk. blåbær
- Trin 6 af 7
Kom blåbærrene op i blenderen. Blend yoghurt, banan og blåbær, indtil du får en ensartet masse. Smag til. Hvis du ikke synes smoothien er sød nok, kan du eventuelt tilsætte en teskefuld honning. Blend igen.
- Trin 7 af 7
Servér smoothien i høje glas med sugerør. Tilsæt eventuelt isterninger.
Oversigt
- Print
Beskrivelse
Lækkersulten? Server en super nem og lækker smoothie som eftermiddagssnack.
Du skal bruge
Ingredienser
- 12 dl yoghurt naturel
- 3 bananer
- 12 spsk. blåbær
Køkkenredskaber
- 1 blender eller stavblender
- 1 si
- 6 glas
- Evt. sugerør og isterninger
Sådan gør du
- Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt.
- Mål alle ingredienserne af.
- Hæld yoghurten i en blender, eller i en skål, hvis du bruger en stavblender.
- Skræl bananerne, bræk dem i store stykker, og kom dem ned i blenderen til yoghurten.
- Hæld blåbærrene i en si, hvis du bruger friske bær. Skyl dem i koldt vand, og lad dem dryppe af. Hvis du bruger frosne bær, så skal du koge dem, før du bruger dem: Tag en lille gryde. Hæld 1 spsk. vand i gryden, og kom bærrene i. Læg låg på gryden, og kog bærrene i 2 minutter. Tag gryden væk fra varmen, og lad bærrene køle af, før du bruger dem i din smoothie.
- Kom blåbærrene op i blenderen. Blend yoghurt, banan og blåbær, indtil du får en ensartet masse. Smag til. Hvis du ikke synes smoothien er sød nok, kan du eventuelt tilsætte en teskefuld honning. Blend igen.
- Servér smoothien i høje glas med sugerør. Tilsæt eventuelt isterninger.
-