Vintersmoothie
easyBeskrivelse
- Opskriften tager ca.: 30 minutter
Det kan næsten ikke være nemmere eller smage bedre at få de nødvendige vitaminer i den kolde vintertid. Med blender, frugt og en teskefuld honning har du ingredienserne til at holde dig kørende, indtil sommeren og solen igen banker på døren.
Energi-indhold pr. portion- Energi: 502 kJ / 120 kcal
- Protein: 12 %
- Kulhydrat: 67 %
- Fedt: 21 %
Du skal bruge
- Trin 1 af 2
Ingredienser
- 1 stor appelsin (økologisk)
- 1 sødt æble
- 1 lille banan
- 1 ¼ dl yoghurt naturel
- ½ tsk. honning
- Trin 2 af 2
Køkkenredskaber
- 1 teske
- 1 målebæger
- 1 blender/foodprocessor
- 1 rivejern
- 1 stor skarp kniv
- 1 skærebræt
- 1 citruspresser
Sådan gør du
- Trin 1 af 11
Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt.
- Trin 2 af 11
Mål alle ingredienserne af.
- 1 stor appelsin (økologisk)
- 1 sødt æble
- 1 lille banan
- 1 ¼ dl yoghurt naturel
- ½ tsk. honning
- Trin 3 af 11
Tag en foodprocessor eller blender frem.
- Trin 4 af 11
Skyl appelsinen. Riv en teske appelsinskal af appelsinen med et rivejern.
- 1 stor appelsin (økologisk)
- Trin 5 af 11
Skær appelsinen over, og pres saften direkte ned i et decilitermål. Du skal bruge 1 dl. Klik på metodevideoen og se, hvordan du presser saften af en citrusfrugt.
- Trin 6 af 11
Skyl æblet og skær det over i 4 dele. Skær kernehuset og stilken ud.
- 1 sødt æble
- Trin 7 af 11
Pil bananen og del den over i 4 dele.
- 1 lille banan
- Trin 8 af 11
Kom yoghurt og appelsinsaft i en foodprocessor eller blender. Blend i 1 minut.
- 1 ¼ dl yoghurt naturel
- Trin 9 af 11
Kom æble og banan i foodprocessoren eller i blenderen, og blend i 2 minutter.
- Trin 10 af 11
Kom honning i foodprocessoren eller i blenderen, og blend i 1 minut.
- ½ tsk. honning
- Trin 11 af 11
Smag på smoothien. Smag den til med honning og revet appelsinskal. Hæld smoothien i 2 glas og server den.
Oversigt
- Print
Beskrivelse
Det kan næsten ikke være nemmere eller smage bedre at få de nødvendige vitaminer i den kolde vintertid. Med blender, frugt og en teskefuld honning har du ingredienserne til at holde dig kørende, indtil sommeren og solen igen banker på døren.
Du skal bruge
Ingredienser
- 1 stor appelsin (økologisk)
- 1 sødt æble
- 1 lille banan
- 1 ¼ dl yoghurt naturel
- ½ tsk. honning
Køkkenredskaber
- 1 teske
- 1 målebæger
- 1 blender/foodprocessor
- 1 rivejern
- 1 stor skarp kniv
- 1 skærebræt
- 1 citruspresser
Sådan gør du
- Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt.
- Mål alle ingredienserne af.
- Tag en foodprocessor eller blender frem.
- Skyl appelsinen. Riv en teske appelsinskal af appelsinen med et rivejern.
- Skær appelsinen over, og pres saften direkte ned i et decilitermål. Du skal bruge 1 dl. Klik på metodevideoen og se, hvordan du presser saften af en citrusfrugt.
- Skyl æblet og skær det over i 4 dele. Skær kernehuset og stilken ud.
- Pil bananen og del den over i 4 dele.
- Kom yoghurt og appelsinsaft i en foodprocessor eller blender. Blend i 1 minut.
- Kom æble og banan i foodprocessoren eller i blenderen, og blend i 2 minutter.
- Kom honning i foodprocessoren eller i blenderen, og blend i 1 minut.
- Smag på smoothien. Smag den til med honning og revet appelsinskal. Hæld smoothien i 2 glas og server den.
-
Beskrivelse
- Opskriften tager ca.: 30 minutter
Det kan næsten ikke være nemmere eller smage bedre at få de nødvendige vitaminer i den kolde vintertid. Med blender, frugt og en teskefuld honning har du ingredienserne til at holde dig kørende, indtil sommeren og solen igen banker på døren.
Energi-indhold pr. portion- Energi: 502 kJ / 120 kcal
- Protein: 12 %
- Kulhydrat: 67 %
- Fedt: 21 %
Du skal bruge
- Trin 1 af 2
Ingredienser
- 2 store appelsiner (økologiske)
- 2 søde æbler
- 1 stor banan
- 2 ½ dl yoghurt naturel
- 1 tsk. honning
- Trin 2 af 2
Køkkenredskaber
- 1 teske
- 1 målebæger
- 1 blender/foodprocessor
- 1 rivejern
- 1 stor skarp kniv
- 1 skærebræt
- 1 citruspresser
Sådan gør du
- Trin 1 af 11
Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt.
- Trin 2 af 11
Mål alle ingredienserne af.
- 2 store appelsiner (økologiske)
- 2 søde æbler
- 1 stor banan
- 2 ½ dl yoghurt naturel
- 1 tsk. honning
- Trin 3 af 11
Tag en foodprocessor eller blender frem.
- Trin 4 af 11
Skyl appelsinerne. Riv en teske appelsinskal af den ene appelsin med et rivejern.
- 2 store appelsiner (økologiske)
- Trin 5 af 11
Skær appelsinerne over, og pres saften direkte ned i et decilitermål. Du skal bruge 2 dl. Klik på metodevideoen og se, hvordan du presser saften af en citrusfrugt.
- Trin 6 af 11
Skyl æblerne og skær dem over i 4 dele. Skær kernehuset og stilken fra.
- 2 søde æbler
- Trin 7 af 11
Pil bananen og del den over i 4 dele.
- 1 stor banan
- Trin 8 af 11
Kom yoghurt og appelsinsaft i en foodprocessor eller blender. Blend i 1 minut.
- 2 ½ dl yoghurt naturel
- Trin 9 af 11
Kom æbler og banan i foodprocessoren eller i blenderen, og blend i 2 minutter.
- Trin 10 af 11
Kom honning i foodprocessoren eller i blenderen, og blend i 1 minut.
- 1 tsk. honning
- Trin 11 af 11
Smag på smoothien. Smag den til med honning og reven appelsinskal. Hæld smoothien i 4 glas og server den.
Oversigt
- Print
Beskrivelse
Det kan næsten ikke være nemmere eller smage bedre at få de nødvendige vitaminer i den kolde vintertid. Med blender, frugt og en teskefuld honning har du ingredienserne til at holde dig kørende, indtil sommeren og solen igen banker på døren.
Du skal bruge
Ingredienser
- 2 store appelsiner (økologiske)
- 2 søde æbler
- 1 stor banan
- 2 ½ dl yoghurt naturel
- 1 tsk. honning
Køkkenredskaber
- 1 teske
- 1 målebæger
- 1 blender/foodprocessor
- 1 rivejern
- 1 stor skarp kniv
- 1 skærebræt
- 1 citruspresser
Sådan gør du
- Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt.
- Mål alle ingredienserne af.
- Tag en foodprocessor eller blender frem.
- Skyl appelsinerne. Riv en teske appelsinskal af den ene appelsin med et rivejern.
- Skær appelsinerne over, og pres saften direkte ned i et decilitermål. Du skal bruge 2 dl. Klik på metodevideoen og se, hvordan du presser saften af en citrusfrugt.
- Skyl æblerne og skær dem over i 4 dele. Skær kernehuset og stilken fra.
- Pil bananen og del den over i 4 dele.
- Kom yoghurt og appelsinsaft i en foodprocessor eller blender. Blend i 1 minut.
- Kom æbler og banan i foodprocessoren eller i blenderen, og blend i 2 minutter.
- Kom honning i foodprocessoren eller i blenderen, og blend i 1 minut.
- Smag på smoothien. Smag den til med honning og reven appelsinskal. Hæld smoothien i 4 glas og server den.
-
Beskrivelse
- Opskriften tager ca.: 30 minutter
Det kan næsten ikke være nemmere eller smage bedre at få de nødvendige vitaminer i den kolde vintertid. Med blender, frugt og en teskefuld honning har du ingredienserne til at holde dig kørende, indtil sommeren og solen igen banker på døren.
Energi-indhold pr. portion- Energi: 502 kJ / 120 kcal
- Protein: 12 %
- Kulhydrat: 67 %
- Fedt: 21 %
Du skal bruge
- Trin 1 af 2
Ingredienser
- 3 store appelsiner (økologiske)
- 3 søde æbler
- 1 ½ stor banan
- 3 ¾ dl yoghurt naturel
- 1 ½ tsk. honning
- Trin 2 af 2
Køkkenredskaber
- 1 teske
- 1 målebæger
- 1 blender/foodprocessor
- 1 rivejern
- 1 stor skarp kniv
- 1 skærebræt
- 1 citruspresser
Sådan gør du
- Trin 1 af 11
Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt.
- Trin 2 af 11
Mål alle ingredienserne af.
- 3 store appelsiner (økologiske)
- 3 søde æbler
- 1 ½ stor banan
- 3 ¾ dl yoghurt naturel
- 1 ½ tsk. honning
- Trin 3 af 11
Tag en foodprocessor eller blender frem.
- Trin 4 af 11
Skyl appelsinerne. Riv en teske appelsinskal af den ene appelsin med et rivejern.
- 3 store appelsiner (økologiske)
- Trin 5 af 11
Skær appelsinerne over, og pres saften direkte ned i et decilitermål. Du skal bruge 3 dl. Klik på metodevideoen og se, hvordan du presser saften af en citrusfrugt.
- Trin 6 af 11
Skyl æblerne og skær dem over i 4 dele. Skær kernehuset ud.
- 3 søde æbler
- Trin 7 af 11
Pil bananen og del den i 4 dele.
- 1 ½ stor banan
- Trin 8 af 11
Kom yoghurt og appelsinsaft i en foodprocessor eller blender. Blend i 1 minut.
- 3 ¾ dl yoghurt naturel
- Trin 9 af 11
Kom æbler og banan i foodprocessoren eller i blenderen, og blend i 2 minutter.
- Trin 10 af 11
Kom honning i foodprocessoren eller i blenderen, og blend i 1 minut.
- 1 ½ tsk. honning
- Trin 11 af 11
Smag på smoothien. Smag den til med honning og reven appelsinskal. Hæld smoothien i 6 glas og server den.
Oversigt
- Print
Beskrivelse
Det kan næsten ikke være nemmere eller smage bedre at få de nødvendige vitaminer i den kolde vintertid. Med blender, frugt og en teskefuld honning har du ingredienserne til at holde dig kørende, indtil sommeren og solen igen banker på døren.
Du skal bruge
Ingredienser
- 3 store appelsiner (økologiske)
- 3 søde æbler
- 1 ½ stor banan
- 3 ¾ dl yoghurt naturel
- 1 ½ tsk. honning
Køkkenredskaber
- 1 teske
- 1 målebæger
- 1 blender/foodprocessor
- 1 rivejern
- 1 stor skarp kniv
- 1 skærebræt
- 1 citruspresser
Sådan gør du
- Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt.
- Mål alle ingredienserne af.
- Tag en foodprocessor eller blender frem.
- Skyl appelsinerne. Riv en teske appelsinskal af den ene appelsin med et rivejern.
- Skær appelsinerne over, og pres saften direkte ned i et decilitermål. Du skal bruge 3 dl. Klik på metodevideoen og se, hvordan du presser saften af en citrusfrugt.
- Skyl æblerne og skær dem over i 4 dele. Skær kernehuset ud.
- Pil bananen og del den i 4 dele.
- Kom yoghurt og appelsinsaft i en foodprocessor eller blender. Blend i 1 minut.
- Kom æbler og banan i foodprocessoren eller i blenderen, og blend i 2 minutter.
- Kom honning i foodprocessoren eller i blenderen, og blend i 1 minut.
- Smag på smoothien. Smag den til med honning og reven appelsinskal. Hæld smoothien i 6 glas og server den.
-