Smoothie-bowle

Smoothie-bowle

easy
  • Beskrivelse

      • Opskriften tager ca.: 30 minutter

        Den ultimative sommer-snack. Lav din smoothiebowl med dine yndlingsfrugter og -topping.

        Energi-indhold pr. portion
        • Energi: 1230 kJ / 294 kcal
        • Protein: 7 %
        • Kulhydrat: 84 %
        • Fedt: 9 %
    • Du skal bruge

    • Sådan gør du

      • Trin 1 af 10

        Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt. :)

      • Trin 2 af 10

        Find alle ingredienserne frem.

        • 6 dl. frosne blåbær
        • 3 bananer
        • ½ l. appelsinjuice
        • Evt. 2 tsk. honning
        • 6 friske jordbær
        • 16 friske blåbær
        • 6 friske hindbær
        • 6 tsk. mysli  
        • 2 tsk. chiafrø
      • Trin 3 af 10

        Tag en blender. Hæld de frosne blåbær og appelsinjuicen i blenderen. Hvis du bruger en stavblender, så kom blåbær og juice i en høj skål.

        • 6 dl. frosne blåbær
        • ½ l. appelsinjuice
      • Trin 4 af 10

        Skræl to bananer, bræk dem i store stykker, og kom dem ned i blenderen. Blend, indtil du får en ensartet masse, som har samme konsistens som en grød. Smag til. Hvis du ikke synes smoothien er sød nok, kan du eventuelt tilsætte en teskefuld honning. Blend igen.

        • 3 bananer
        • Evt. 2 tsk. honning
      • Trin 5 af 10

        Kom smoothien i 2 dybe tallerkener.

      • Trin 6 af 10

        Tag et skærebræt, en skarp kniv. Skræl 1 banan, og skær den i tynde skiver.

      • Trin 7 af 10

        Tag en lille skarp kniv. Nip stilken af jordbærrene med kniven. Klik på metodevideoen og se, hvordan du nipper stilken af jordbær.

        • 6 friske jordbær
      • Trin 8 af 10

        Skyl jordbær, blåbær og hindbær i et dørslag, og lad dem dryppe af. Skyl dem kun meget kort, så de ikke mister smagen.

        • 16 friske blåbær
        • 6 friske hindbær
      • Trin 9 af 10

        Skær jordbærrerne over i halve.

      • Trin 10 af 10

        Pynt din smoothiebowl med bær, mysli og chiafrø, lige som du har lyst til. Velbekomme!

        • 6 tsk. mysli  
        • 2 tsk. chiafrø
    • Oversigt

      • Print

        Beskrivelse

        Den ultimative sommer-snack. Lav din smoothiebowl med dine yndlingsfrugter og -topping.

        Du skal bruge

          Ingredienser

          • 6 dl. frosne blåbær
          • 3 bananer
          • ½ l. appelsinjuice
          • Evt. 2 tsk. honning
          • 6 friske jordbær
          • 16 friske blåbær
          • 6 friske hindbær
          • 6 tsk. mysli  
          • 2 tsk. chiafrø

           

          Køkkenredskaber

          • 1 teske
          • 1 decilittermål
          • 1 blender eller stavblender   
          • 2 dybe tallerkener
          • 1 skærebræt
          • 1 stor skarp kniv
          • 1 dørslag

          Sådan gør du

          1. Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt. :)
          2. Find alle ingredienserne frem.
          3. Tag en blender. Hæld de frosne blåbær og appelsinjuicen i blenderen. Hvis du bruger en stavblender, så kom blåbær og juice i en høj skål.
          4. Skræl to bananer, bræk dem i store stykker, og kom dem ned i blenderen. Blend, indtil du får en ensartet masse, som har samme konsistens som en grød. Smag til. Hvis du ikke synes smoothien er sød nok, kan du eventuelt tilsætte en teskefuld honning. Blend igen.
          5. Kom smoothien i 2 dybe tallerkener.
          6. Tag et skærebræt, en skarp kniv. Skræl 1 banan, og skær den i tynde skiver.
          7. Tag en lille skarp kniv. Nip stilken af jordbærrene med kniven. Klik på metodevideoen og se, hvordan du nipper stilken af jordbær.
          8. Skyl jordbær, blåbær og hindbær i et dørslag, og lad dem dryppe af. Skyl dem kun meget kort, så de ikke mister smagen.
          9. Skær jordbærrerne over i halve.
          10. Pynt din smoothiebowl med bær, mysli og chiafrø, lige som du har lyst til. Velbekomme!
      • Beskrivelse

          • Opskriften tager ca.: 30 minutter

            Den ultimative sommer-snack. Lav din smoothiebowl med dine yndlingsfrugter og -topping.

            Energi-indhold pr. portion
            • Energi: 1230 kJ / 294 kcal
            • Protein: 7 %
            • Kulhydrat: 84 %
            • Fedt: 9 %
        • Du skal bruge

        • Sådan gør du

          • Trin 1 af 10

            Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt. :)

          • Trin 2 af 10

            Find alle ingredienserne frem.

            • 1 ¼ l. frosne blåbær
            • 6 bananer
            • 1 l. appelsinjuice
            • Evt. 1 ½ spsk. honning
            • 12 friske jordbær
            • 32 friske blåbær
            • 12 friske hindbær
            • 4 spsk. mysli  
            • 1 ½ spsk. chiafrø
          • Trin 3 af 10

            Tag en blender. Hæld de frosne blåbær og appelsinjuicen i blenderen. Hvis du bruger en stavblender, så kom blåbær og juice i en høj skål.

            • 1 ¼ l. frosne blåbær
            • 1 l. appelsinjuice
          • Trin 4 af 10

            Skræl 4 bananer, bræk dem i store stykker, og kom dem ned i blenderen. Blend, indtil du får en ensartet masse, som har samme konsistens som en grød. Smag til. Hvis du ikke synes smoothien er sød nok, kan du eventuelt tilsætte en teskefuld honning. Blend igen.

            • 6 bananer
            • Evt. 1 ½ spsk. honning
          • Trin 5 af 10

            Kom smoothien i en dyb tallerken.

          • Trin 6 af 10

            Tag et skærebræt, en skarp kniv. Skræl 2 bananer, og skær dem i tynde skiver.

          • Trin 7 af 10

            Tag en lille skarp kniv. Nip stilken af jordbærrene med kniven. Klik på metodevideoen og se, hvordan du nipper stilken af jordbær.

            • 12 friske jordbær
          • Trin 8 af 10

            Skyl jordbær, blåbær og hindbær i et dørslag, og lad dem dryppe af. Skyl dem kun meget kort, så de ikke mister smagen.

            • 32 friske blåbær
            • 12 friske hindbær
          • Trin 9 af 10

            Skær jordbærrerne over i halve.

          • Trin 10 af 10

            Pynt din smoothiebowl med bær, mysli og chiafrø, lige som du har lyst til. Velbekomme!

            • 4 spsk. mysli  
            • 1 ½ spsk. chiafrø
        • Oversigt

          • Print

            Beskrivelse

            Den ultimative sommer-snack. Lav din smoothiebowl med dine yndlingsfrugter og -topping.

            Du skal bruge

              Ingredienser

              • 1 ¼ l. frosne blåbær
              • 6 bananer
              • 1 l. appelsinjuice
              • Evt. 1 ½ spsk. honning
              • 12 friske jordbær
              • 32 friske blåbær
              • 12 friske hindbær
              • 4 spsk. mysli  
              • 1 ½ spsk. chiafrø

               

              Køkkenredskaber

              • 1 teske
              • 1 decilittermål
              • 1 blender eller stavblender   
              • 1 dyb tallerken
              • 1 skærebræt
              • 1 stor skarp kniv
              • 1 dørslag

              Sådan gør du

              1. Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt. :)
              2. Find alle ingredienserne frem.
              3. Tag en blender. Hæld de frosne blåbær og appelsinjuicen i blenderen. Hvis du bruger en stavblender, så kom blåbær og juice i en høj skål.
              4. Skræl 4 bananer, bræk dem i store stykker, og kom dem ned i blenderen. Blend, indtil du får en ensartet masse, som har samme konsistens som en grød. Smag til. Hvis du ikke synes smoothien er sød nok, kan du eventuelt tilsætte en teskefuld honning. Blend igen.
              5. Kom smoothien i en dyb tallerken.
              6. Tag et skærebræt, en skarp kniv. Skræl 2 bananer, og skær dem i tynde skiver.
              7. Tag en lille skarp kniv. Nip stilken af jordbærrene med kniven. Klik på metodevideoen og se, hvordan du nipper stilken af jordbær.
              8. Skyl jordbær, blåbær og hindbær i et dørslag, og lad dem dryppe af. Skyl dem kun meget kort, så de ikke mister smagen.
              9. Skær jordbærrerne over i halve.
              10. Pynt din smoothiebowl med bær, mysli og chiafrø, lige som du har lyst til. Velbekomme!
          • Beskrivelse

              • Opskriften tager ca.: 30 minutter

                Den ultimative sommer-snack. Lav din smoothiebowl med dine yndlingsfrugter og -topping.

                Energi-indhold pr. portion
                • Energi: 1230 kJ / 294 kcal
                • Protein: 7 %
                • Kulhydrat: 84 %
                • Fedt: 9 %
            • Du skal bruge

            • Sådan gør du

              • Trin 1 af 10

                Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt. :)

              • Trin 2 af 10

                Find alle ingredienserne frem.

                • 18 dl. frosne blåbær
                • 1 ½ l. appelsinjuice
                • 9 bananer
                • Evt. 2 spsk. honning
                • 18 friske jordbær
                • 48 friske blåbær
                • 18 friske hindbær
                • 18 tsk. mysli  
                • 2 spsk. chiafrø
              • Trin 3 af 10

                Tag en blender. Hæld de frosne blåbær og appelsinjuicen i blenderen. Hvis du bruger en stavblender, så kom blåbær og juice i en høj skål.

                • 18 dl. frosne blåbær
                • 1 ½ l. appelsinjuice
              • Trin 4 af 10

                Skræl seks bananer, bræk dem i store stykker, og kom dem ned i blenderen. Blend, indtil du får en ensartet masse, som har samme konsistens som en grød. Smag til. Hvis du ikke synes smoothien er sød nok, kan du eventuelt tilsætte en teskefuld honning. Blend igen.

                • 9 bananer
              • Trin 5 af 10

                Kom smoothien i 6 dybe tallerkener.

              • Trin 6 af 10

                Tag et skærebræt, en skarp kniv. Skræl 3 bananer, og skær dem i tynde skiver.

              • Trin 7 af 10

                Tag en lille skarp kniv. Nip stilken af jordbærrene med kniven. Klik på metodevideoen og se, hvordan du nipper stilken af jordbær.

                • 18 friske jordbær
              • Trin 8 af 10

                Skyl jordbær, blåbær og hindbær i et dørslag, og lad dem dryppe af. Skyl dem kun meget kort, så de ikke mister smagen.

                • 48 friske blåbær
                • 18 friske hindbær
              • Trin 9 af 10

                Skær jordbærrerne over i halve.

              • Trin 10 af 10

                Pynt din smoothiebowl med bær, mysli og chiafrø, lige som du har lyst til. Velbekomme!

                • 18 tsk. mysli  
                • 2 spsk. chiafrø
            • Oversigt

              • Print

                Beskrivelse

                Den ultimative sommer-snack. Lav din smoothiebowl med dine yndlingsfrugter og -topping.

                Du skal bruge

                  Ingredienser

                  • 18 dl. frosne blåbær
                  • 1 ½ l. appelsinjuice
                  • 9 bananer
                  • Evt. 2 spsk. honning
                  • 18 friske jordbær
                  • 48 friske blåbær
                  • 18 friske hindbær
                  • 18 tsk. mysli  
                  • 2 spsk. chiafrø

                   

                  Køkkenredskaber

                  • 1 teske
                  • 1 decilittermål
                  • 1 blender eller stavblender   
                  • 6 dybe tallerkener
                  • 1 skærebræt
                  • 1 stor skarp kniv
                  • 1 dørslag

                  Sådan gør du

                  1. Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt. :)
                  2. Find alle ingredienserne frem.
                  3. Tag en blender. Hæld de frosne blåbær og appelsinjuicen i blenderen. Hvis du bruger en stavblender, så kom blåbær og juice i en høj skål.
                  4. Skræl seks bananer, bræk dem i store stykker, og kom dem ned i blenderen. Blend, indtil du får en ensartet masse, som har samme konsistens som en grød. Smag til. Hvis du ikke synes smoothien er sød nok, kan du eventuelt tilsætte en teskefuld honning. Blend igen.
                  5. Kom smoothien i 6 dybe tallerkener.
                  6. Tag et skærebræt, en skarp kniv. Skræl 3 bananer, og skær dem i tynde skiver.
                  7. Tag en lille skarp kniv. Nip stilken af jordbærrene med kniven. Klik på metodevideoen og se, hvordan du nipper stilken af jordbær.
                  8. Skyl jordbær, blåbær og hindbær i et dørslag, og lad dem dryppe af. Skyl dem kun meget kort, så de ikke mister smagen.
                  9. Skær jordbærrerne over i halve.
                  10. Pynt din smoothiebowl med bær, mysli og chiafrø, lige som du har lyst til. Velbekomme!