Grøn powersmoothie

Grøn powersmoothie

easy
  • Beskrivelse

      • Opskriften tager ca.: 30 minutter

        Har du prøvet at drikke dine grøntsager? Den frosne spinat, stærke ingefær og søde banan passer perfekt sammen i en frisk smoothie.

        Energi-indhold pr. portion
        • Energi: 418 kJ / 100 kcal
        • Protein: 5 %
        • Kulhydrat: 68 %
        • Fedt: 27 %
    • Sådan gør du

      • Trin 1 af 11

        Se hele videoen, hvor Gorm laver sin grønne power smoothie.

      • Trin 2 af 11

        Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt.

      • Trin 3 af 11

        Mål alle ingredienserne af.

        • 5 g. ingefær
        • ¼ avocado  
        • ¼ lime (kun saften)
        • 2 dl. æblemost
        • ½ banan
        • 50 g. frossen spinat
      • Trin 4 af 11

        Tag et skærebræt og en teske og en kniv frem. Skræl ingefæren, og skær den i små stykker. Klik på metodevideoen og se, hvordan du skræller ingefær med en ske.

        • 5 g. ingefær
      • Trin 5 af 11

        Tag en spiseske. Skær avocadoen over, og fjern kernen. Tag kødet ud med skeen. Klik på metodevideoen og se, hvordan du udstener en avocado.

        • ¼ avocado
      • Trin 6 af 11

        Tag en citruspresser frem. Pres saften fra ¼ lime. Klik på metodevideoen og se, hvordan du presser saften af en citrusfrugt.

        • ¼ lime (kun saften)
      • Trin 7 af 11

        Tag en blender frem. Hæld æblemost og limesaft i en blender. Kom det i en høj skål, hvis du bruger en stavblender.

        • 2 dl. æblemost
      • Trin 8 af 11

        Skræl bananen, bræk den i store stykker, og kom stykkerne ned i blenderen.

        • ½ banan
      • Trin 9 af 11

        Hæld avokado, frossen spinat og ingefær ned i blenderen. Blend, indtil det er en ensartet masse.

        • 50 g. frossen spinat
      • Trin 10 af 11

        Kom mere æblejuice i, hvis du synes, din power-smoothie er for tyk.

      • Trin 11 af 11

        Servér i 4 høje glas med sugerør.

    • Oversigt

      • Print

        Beskrivelse

        Har du prøvet at drikke dine grøntsager? Den frosne spinat, stærke ingefær og søde banan passer perfekt sammen i en frisk smoothie.

        Du skal bruge

          Ingredienser

          • 5 g. ingefær
          • ¼ avocado  
          • ¼ lime (kun saften)
          • 2 dl. æblemost
          • ½ banan
          • 50 g. frossen spinat

           

          Køkkenredskaber

          • 1 køkkenvægt
          • 1 decilitermål
          • 1 skærebræt
          • 1 lille skarp kniv
          • 1 spiseske
          • 1 citruspresser
          • 1 blender eller stavblender

          Sådan gør du

          1. Se hele videoen, hvor Gorm laver sin grønne power smoothie.
          2. Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt.
          3. Mål alle ingredienserne af.
          4. Tag et skærebræt og en teske og en kniv frem. Skræl ingefæren, og skær den i små stykker. Klik på metodevideoen og se, hvordan du skræller ingefær med en ske.
          5. Tag en spiseske. Skær avocadoen over, og fjern kernen. Tag kødet ud med skeen. Klik på metodevideoen og se, hvordan du udstener en avocado.
          6. Tag en citruspresser frem. Pres saften fra ¼ lime. Klik på metodevideoen og se, hvordan du presser saften af en citrusfrugt.
          7. Tag en blender frem. Hæld æblemost og limesaft i en blender. Kom det i en høj skål, hvis du bruger en stavblender.
          8. Skræl bananen, bræk den i store stykker, og kom stykkerne ned i blenderen.
          9. Hæld avokado, frossen spinat og ingefær ned i blenderen. Blend, indtil det er en ensartet masse.
          10. Kom mere æblejuice i, hvis du synes, din power-smoothie er for tyk.
          11. Servér i 4 høje glas med sugerør.
      • Beskrivelse

          • Opskriften tager ca.: 30 minutter

            Har du prøvet at drikke dine grøntsager? Den frosne spinat, stærke ingefær og søde banan passer perfekt sammen i en frisk smoothie.

            Energi-indhold pr. portion
            • Energi: 418 kJ / 100 kcal
            • Protein: 5 %
            • Kulhydrat: 68 %
            • Fedt: 27 %
        • Sådan gør du

          • Trin 1 af 11

            Se hele videoen, hvor Gorm laver sin grønne power smoothie.

          • Trin 2 af 11

            Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt.

          • Trin 3 af 11

            Mål alle ingredienserne af.

            • 10 g. ingefær
            • ½ avocado       
            • ½ lime (kun saften)
            • 4 dl. æblemost
            • 1 banan
            • 100 g. frossen spinat
          • Trin 4 af 11

            Tag et skærebræt og en teske og en kniv frem. Skræl ingefæren, og skær den i små stykker. Klik på metodevideoen og se, hvordan du skræller ingefær med en ske.

            • 10 g. ingefær
          • Trin 5 af 11

            Tag en spiseske. Skær avocadoen over, og fjern kernen. Tag kødet ud med skeen. Klik på metodevideoen og se, hvordan du udstener en avocado.

            • ½ avocado
          • Trin 6 af 11

            Tag en citruspresser frem. Pres saften fra ½ lime. Klik på metodevideoen og se, hvordan du presser saften af en citrusfrugt.

            • ½ lime (kun saften)
          • Trin 7 af 11

            Tag en blender frem. Hæld æblemost og limesaft i en blender. Kom det i en høj skål, hvis du bruger en stavblender.

            • 4 dl. æblemost
          • Trin 8 af 11

            Skræl bananen, bræk den i store stykker, og kom stykkerne ned i blenderen.

            • 1 banan
          • Trin 9 af 11

            Hæld avokado, frossen spinat og ingefær ned i blenderen. Blend, indtil det er en ensartet masse.

            • 100 g. frossen spinat
          • Trin 10 af 11

            Kom mere æblejuice i, hvis du synes, din power-smoothie er for tyk. Smag til med limesaft.

          • Trin 11 af 11

            Servér i 4 høje glas med sugerør.

        • Oversigt

          • Print

            Beskrivelse

            Har du prøvet at drikke dine grøntsager? Den frosne spinat, stærke ingefær og søde banan passer perfekt sammen i en frisk smoothie.

            Du skal bruge

              Ingredienser

              • 10 g. ingefær
              • ½ avocado       
              • ½ lime (kun saften)
              • 4 dl. æblemost
              • 1 banan
              • 100 g. frossen spinat

               

              Køkkenredskaber

              • 1 køkkenvægt
              • 1 decilitermål
              • 1 skærebræt
              • 1 lille skarp kniv
              • 1 spiseske
              • 1 citruspresser
              • 1 blender eller stavblender

              Sådan gør du

              1. Se hele videoen, hvor Gorm laver sin grønne power smoothie.
              2. Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt.
              3. Mål alle ingredienserne af.
              4. Tag et skærebræt og en teske og en kniv frem. Skræl ingefæren, og skær den i små stykker. Klik på metodevideoen og se, hvordan du skræller ingefær med en ske.
              5. Tag en spiseske. Skær avocadoen over, og fjern kernen. Tag kødet ud med skeen. Klik på metodevideoen og se, hvordan du udstener en avocado.
              6. Tag en citruspresser frem. Pres saften fra ½ lime. Klik på metodevideoen og se, hvordan du presser saften af en citrusfrugt.
              7. Tag en blender frem. Hæld æblemost og limesaft i en blender. Kom det i en høj skål, hvis du bruger en stavblender.
              8. Skræl bananen, bræk den i store stykker, og kom stykkerne ned i blenderen.
              9. Hæld avokado, frossen spinat og ingefær ned i blenderen. Blend, indtil det er en ensartet masse.
              10. Kom mere æblejuice i, hvis du synes, din power-smoothie er for tyk. Smag til med limesaft.
              11. Servér i 4 høje glas med sugerør.
          • Beskrivelse

              • Opskriften tager ca.: 30 minutter

                Har du prøvet at drikke dine grøntsager? Den frosne spinat, stærke ingefær og søde banan passer perfekt sammen i en frisk smoothie.

                Energi-indhold pr. portion
                • Energi: 418 kJ / 100 kcal
                • Protein: 5 %
                • Kulhydrat: 68 %
                • Fedt: 27 %
            • Sådan gør du

              • Trin 1 af 11

                Se hele videoen, hvor Gorm laver sin grønne power smoothie.

              • Trin 2 af 11

                Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt.

              • Trin 3 af 11

                Mål alle ingredienserne af.

                • 15 g. ingefær
                • ¾ avocado  
                • ¾ lime (kun saften)
                • 6 dl. æblemost
                • 1 ½ banan
                • 150 g. frossen spinat
              • Trin 4 af 11

                Tag et skærebræt og en teske og en kniv frem. Skræl ingefæren, og skær den i små stykker. Klik på metodevideoen og se, hvordan du skræller ingefær med en ske.

                • 15 g. ingefær
              • Trin 5 af 11

                Tag en spiseske. Skær avocadoen over, og fjern kernen. Tag kødet ud med skeen. Klik på metodevideoen og se, hvordan du udstener en avocado.

                • ¾ avocado
              • Trin 6 af 11

                Tag en citruspresser frem. Pres saften fra ¾ lime. Klik på metodevideoen og se, hvordan du presser saften af en citrusfrugt.

                • ¾ lime (kun saften)
              • Trin 7 af 11

                Tag en blender frem. Hæld æblemost og limesaft i en blender. Kom det i en høj skål, hvis du bruger en stavblender.

                • 6 dl. æblemost
              • Trin 8 af 11

                Skræl bananerne, bræk dem i store stykker, og kom dem ned i blenderen.

                • 1 ½ banan
              • Trin 9 af 11

                Hæld avokado, frossen spinat og ingefær ned i blenderen. Blend, indtil det er en ensartet masse.

                • 150 g. frossen spinat
              • Trin 10 af 11

                Kom mere æblejuice i, hvis du synes, din power-smoothie er for tyk. Smag til med limesaft.

              • Trin 11 af 11

                Servér i 4 høje glas med sugerør.

            • Oversigt

              • Print

                Beskrivelse

                Har du prøvet at drikke dine grøntsager? Den frosne spinat, stærke ingefær og søde banan passer perfekt sammen i en frisk smoothie.

                Du skal bruge

                  Ingredienser

                  • 15 g. ingefær
                  • ¾ avocado  
                  • ¾ lime (kun saften)
                  • 6 dl. æblemost
                  • 1 ½ banan
                  • 150 g. frossen spinat

                   

                  Køkkenredskaber

                  • 1 køkkenvægt
                  • 1 decilitermål
                  • 1 skærebræt
                  • 1 lille skarp kniv
                  • 1 spiseske
                  • 1 citruspresser
                  • 1 blender eller stavblender

                  Sådan gør du

                  1. Se hele videoen, hvor Gorm laver sin grønne power smoothie.
                  2. Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt.
                  3. Mål alle ingredienserne af.
                  4. Tag et skærebræt og en teske og en kniv frem. Skræl ingefæren, og skær den i små stykker. Klik på metodevideoen og se, hvordan du skræller ingefær med en ske.
                  5. Tag en spiseske. Skær avocadoen over, og fjern kernen. Tag kødet ud med skeen. Klik på metodevideoen og se, hvordan du udstener en avocado.
                  6. Tag en citruspresser frem. Pres saften fra ¾ lime. Klik på metodevideoen og se, hvordan du presser saften af en citrusfrugt.
                  7. Tag en blender frem. Hæld æblemost og limesaft i en blender. Kom det i en høj skål, hvis du bruger en stavblender.
                  8. Skræl bananerne, bræk dem i store stykker, og kom dem ned i blenderen.
                  9. Hæld avokado, frossen spinat og ingefær ned i blenderen. Blend, indtil det er en ensartet masse.
                  10. Kom mere æblejuice i, hvis du synes, din power-smoothie er for tyk. Smag til med limesaft.
                  11. Servér i 4 høje glas med sugerør.