Grøn powersmoothie
easyBeskrivelse
- Opskriften tager ca.: 30 minutter
Træææææt...? Du trænger til et ordentligt glas power-smoothie. Bum! Lige til at starte dagen på. Smager godt OG er fuld af guf til din trætte krop, så du kan holde til at se tv heeele dagen. Det tager max 3 minutter at lave.
Energi-indhold pr. portion- Energi: 418 kJ / 100 kcal
- Protein: 5 %
- Kulhydrat: 68 %
- Fedt: 27 %
Film
- Opskriften tager ca.: 30 minutter
Se filmen, hvor Gorm laver grøn power smoothie.
Energi-indhold pr. portion- Energi: 418 kJ / 100 kcal
- Protein: 5 %
- Kulhydrat: 68 %
- Fedt: 27 %
Du skal bruge
- Trin 1 af 2
Ingredienser
- 5 g. ingefær
- ¼ avocado
- ¼ lime (kun saften)
- 2 dl. æblemost
- ½ banan
- 50 g. frossen spinat
- Trin 2 af 2
Køkkenredskaber
- 1 køkkenvægt
- 1 decilitermål
- 1 skærebræt
- 1 lille skarp kniv
- 1 spiseske
- 1 citruspresser
- 1 blender eller stavblender
Sådan gør du
- Trin 1 af 10
Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt. :)
- Trin 2 af 10
Find alle ingredienserne frem.
- 5 g. ingefær
- ¼ avocado
- ¼ lime (kun saften)
- 2 dl. æblemost
- ½ banan
- 50 g. frossen spinat
- Trin 3 af 10
Tag et skærebræt og en teske og en kniv frem. Skræl ingefæren, og skær den i små stykker. Klik på metodevideoen og se, hvordan du skræller ingefær med en ske.
- 5 g. ingefær
- Trin 4 af 10
Tag en spiseske. Skær avocadoen over, og fjern kernen. Tag kødet ud med skeen. Klik på metodevideoen og se, hvordan du udstener en avocado.
- ¼ avocado
- Trin 5 af 10
Tag en citruspresser frem. Pres saften fra ¼ lime. Klik på metodevideoen og se, hvordan du presser saften af en citrusfrugt.
- ¼ lime (kun saften)
- Trin 6 af 10
Tag en blender frem. Hæld æblemost og limesaft i en blender. Kom det i en høj skål, hvis du bruger en stavblender.
- 2 dl. æblemost
- Trin 7 af 10
Skræl bananen, bræk den i store stykker, og kom stykkerne ned i blenderen.
- ½ banan
- Trin 8 af 10
Hæld avokado, frossen spinat og ingefær ned i blenderen. Blend, indtil det er en ensartet masse.
- 50 g. frossen spinat
- Trin 9 af 10
Kom mere æblejuice i, hvis du synes, din power-smoothie er for tyk.
- Trin 10 af 10
Servér i 4 høje glas med sugerør.
Oversigt
- Print
Beskrivelse
Træææææt...? Du trænger til et ordentligt glas power-smoothie. Bum! Lige til at starte dagen på. Smager godt OG er fuld af guf til din trætte krop, så du kan holde til at se tv heeele dagen. Det tager max 3 minutter at lave.
Du skal bruge
Ingredienser
- 5 g. ingefær
- ¼ avocado
- ¼ lime (kun saften)
- 2 dl. æblemost
- ½ banan
- 50 g. frossen spinat
Køkkenredskaber
- 1 køkkenvægt
- 1 decilitermål
- 1 skærebræt
- 1 lille skarp kniv
- 1 spiseske
- 1 citruspresser
- 1 blender eller stavblender
Sådan gør du
- Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt. :)
- Find alle ingredienserne frem.
- Tag et skærebræt og en teske og en kniv frem. Skræl ingefæren, og skær den i små stykker. Klik på metodevideoen og se, hvordan du skræller ingefær med en ske.
- Tag en spiseske. Skær avocadoen over, og fjern kernen. Tag kødet ud med skeen. Klik på metodevideoen og se, hvordan du udstener en avocado.
- Tag en citruspresser frem. Pres saften fra ¼ lime. Klik på metodevideoen og se, hvordan du presser saften af en citrusfrugt.
- Tag en blender frem. Hæld æblemost og limesaft i en blender. Kom det i en høj skål, hvis du bruger en stavblender.
- Skræl bananen, bræk den i store stykker, og kom stykkerne ned i blenderen.
- Hæld avokado, frossen spinat og ingefær ned i blenderen. Blend, indtil det er en ensartet masse.
- Kom mere æblejuice i, hvis du synes, din power-smoothie er for tyk.
- Servér i 4 høje glas med sugerør.
-
Beskrivelse
- Opskriften tager ca.: 30 minutter
Træææææt...? Du trænger til et ordentligt glas power-smoothie. Bum! Lige til at starte dagen på. Smager godt OG er fuld af guf til din trætte krop, så du kan holde til at se tv heeele dagen. Det tager max 3 minutter at lave.
Energi-indhold pr. portion- Energi: 418 kJ / 100 kcal
- Protein: 5 %
- Kulhydrat: 68 %
- Fedt: 27 %
Film
- Opskriften tager ca.: 30 minutter
Se filmen, hvor Gorm laver grøn power smoothie.
Energi-indhold pr. portion- Energi: 418 kJ / 100 kcal
- Protein: 5 %
- Kulhydrat: 68 %
- Fedt: 27 %
Du skal bruge
- Trin 1 af 2
Ingredienser
- 10 g. ingefær
- ½ avocado
- ½ lime (kun saften)
- 4 dl. æblemost
- 1 banan
- 100 g. frossen spinat
- Trin 2 af 2
Køkkenredskaber
- 1 køkkenvægt
- 1 decilitermål
- 1 skærebræt
- 1 lille skarp kniv
- 1 spiseske
- 1 citruspresser
- 1 blender eller stavblender
Sådan gør du
- Trin 1 af 10
Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt. :)
- Trin 2 af 10
Find alle ingredienserne frem.
- 10 g. ingefær
- ½ avocado
- ½ lime (kun saften)
- 4 dl. æblemost
- 1 banan
- 100 g. frossen spinat
- Trin 3 af 10
Tag et skærebræt og en teske og en kniv frem. Skræl ingefæren, og skær den i små stykker. Klik på metodevideoen og se, hvordan du skræller ingefær med en ske.
- 10 g. ingefær
- Trin 4 af 10
Tag en spiseske. Skær avocadoen over, og fjern kernen. Tag kødet ud med skeen. Klik på metodevideoen og se, hvordan du udstener en avocado.
- ½ avocado
- Trin 5 af 10
Tag en citruspresser frem. Pres saften fra ½ lime. Klik på metodevideoen og se, hvordan du presser saften af en citrusfrugt.
- ½ lime (kun saften)
- Trin 6 af 10
Tag en blender frem. Hæld æblemost og limesaft i en blender. Kom det i en høj skål, hvis du bruger en stavblender.
- 4 dl. æblemost
- Trin 7 af 10
Skræl bananen, bræk den i store stykker, og kom stykkerne ned i blenderen.
- 1 banan
- Trin 8 af 10
Hæld avokado, frossen spinat og ingefær ned i blenderen. Blend, indtil det er en ensartet masse.
- 100 g. frossen spinat
- Trin 9 af 10
Kom mere æblejuice i, hvis du synes, din power-smoothie er for tyk. Smag til med limesaft.
- Trin 10 af 10
Servér i 4 høje glas med sugerør.
Oversigt
- Print
Beskrivelse
Træææææt...? Du trænger til et ordentligt glas power-smoothie. Bum! Lige til at starte dagen på. Smager godt OG er fuld af guf til din trætte krop, så du kan holde til at se tv heeele dagen. Det tager max 3 minutter at lave.
Du skal bruge
Ingredienser
- 10 g. ingefær
- ½ avocado
- ½ lime (kun saften)
- 4 dl. æblemost
- 1 banan
- 100 g. frossen spinat
Køkkenredskaber
- 1 køkkenvægt
- 1 decilitermål
- 1 skærebræt
- 1 lille skarp kniv
- 1 spiseske
- 1 citruspresser
- 1 blender eller stavblender
Sådan gør du
- Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt. :)
- Find alle ingredienserne frem.
- Tag et skærebræt og en teske og en kniv frem. Skræl ingefæren, og skær den i små stykker. Klik på metodevideoen og se, hvordan du skræller ingefær med en ske.
- Tag en spiseske. Skær avocadoen over, og fjern kernen. Tag kødet ud med skeen. Klik på metodevideoen og se, hvordan du udstener en avocado.
- Tag en citruspresser frem. Pres saften fra ½ lime. Klik på metodevideoen og se, hvordan du presser saften af en citrusfrugt.
- Tag en blender frem. Hæld æblemost og limesaft i en blender. Kom det i en høj skål, hvis du bruger en stavblender.
- Skræl bananen, bræk den i store stykker, og kom stykkerne ned i blenderen.
- Hæld avokado, frossen spinat og ingefær ned i blenderen. Blend, indtil det er en ensartet masse.
- Kom mere æblejuice i, hvis du synes, din power-smoothie er for tyk. Smag til med limesaft.
- Servér i 4 høje glas med sugerør.
-
Beskrivelse
- Opskriften tager ca.: 30 minutter
Træææææt...? Du trænger til et ordentligt glas power-smoothie. Bum! Lige til at starte dagen på. Smager godt OG er fuld af guf til din trætte krop, så du kan holde til at se tv heeele dagen. Det tager max 3 minutter at lave.
Energi-indhold pr. portion- Energi: 418 kJ / 100 kcal
- Protein: 5 %
- Kulhydrat: 68 %
- Fedt: 27 %
Film
- Opskriften tager ca.: 30 minutter
Se filmen, hvor Gorm laver grøn power smoothie.
Energi-indhold pr. portion- Energi: 418 kJ / 100 kcal
- Protein: 5 %
- Kulhydrat: 68 %
- Fedt: 27 %
Du skal bruge
- Trin 1 af 2
Ingredienser
- 15 g. ingefær
- ¾ avocado
- ¾ lime (kun saften)
- 6 dl. æblemost
- 1 ½ banan
- 150 g. frossen spinat
- Trin 2 af 2
Køkkenredskaber
- 1 køkkenvægt
- 1 decilitermål
- 1 skærebræt
- 1 lille skarp kniv
- 1 spiseske
- 1 citruspresser
- 1 blender eller stavblender
Sådan gør du
- Trin 1 af 10
Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt. :)
- Trin 2 af 10
Find alle ingredienserne frem.
- 15 g. ingefær
- ¾ avocado
- ¾ lime (kun saften)
- 6 dl. æblemost
- 1 ½ banan
- 150 g. frossen spinat
- Trin 3 af 10
Tag et skærebræt og en teske og en kniv frem. Skræl ingefæren, og skær den i små stykker. Klik på metodevideoen og se, hvordan du skræller ingefær med en ske.
- 15 g. ingefær
- Trin 4 af 10
Tag en spiseske. Skær avocadoen over, og fjern kernen. Tag kødet ud med skeen. Klik på metodevideoen og se, hvordan du udstener en avocado.
- ¾ avocado
- Trin 5 af 10
Tag en citruspresser frem. Pres saften fra ¾ lime. Klik på metodevideoen og se, hvordan du presser saften af en citrusfrugt.
- ¾ lime (kun saften)
- Trin 6 af 10
Tag en blender frem. Hæld æblemost og limesaft i en blender. Kom det i en høj skål, hvis du bruger en stavblender.
- 6 dl. æblemost
- Trin 7 af 10
Skræl bananerne, bræk dem i store stykker, og kom dem ned i blenderen.
- 1 ½ banan
- Trin 8 af 10
Hæld avokado, frossen spinat og ingefær ned i blenderen. Blend, indtil det er en ensartet masse.
- 150 g. frossen spinat
- Trin 9 af 10
Kom mere æblejuice i, hvis du synes, din power-smoothie er for tyk. Smag til med limesaft.
- Trin 10 af 10
Servér i 4 høje glas med sugerør.
Oversigt
- Print
Beskrivelse
Træææææt...? Du trænger til et ordentligt glas power-smoothie. Bum! Lige til at starte dagen på. Smager godt OG er fuld af guf til din trætte krop, så du kan holde til at se tv heeele dagen. Det tager max 3 minutter at lave.
Du skal bruge
Ingredienser
- 15 g. ingefær
- ¾ avocado
- ¾ lime (kun saften)
- 6 dl. æblemost
- 1 ½ banan
- 150 g. frossen spinat
Køkkenredskaber
- 1 køkkenvægt
- 1 decilitermål
- 1 skærebræt
- 1 lille skarp kniv
- 1 spiseske
- 1 citruspresser
- 1 blender eller stavblender
Sådan gør du
- Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt. :)
- Find alle ingredienserne frem.
- Tag et skærebræt og en teske og en kniv frem. Skræl ingefæren, og skær den i små stykker. Klik på metodevideoen og se, hvordan du skræller ingefær med en ske.
- Tag en spiseske. Skær avocadoen over, og fjern kernen. Tag kødet ud med skeen. Klik på metodevideoen og se, hvordan du udstener en avocado.
- Tag en citruspresser frem. Pres saften fra ¾ lime. Klik på metodevideoen og se, hvordan du presser saften af en citrusfrugt.
- Tag en blender frem. Hæld æblemost og limesaft i en blender. Kom det i en høj skål, hvis du bruger en stavblender.
- Skræl bananerne, bræk dem i store stykker, og kom dem ned i blenderen.
- Hæld avokado, frossen spinat og ingefær ned i blenderen. Blend, indtil det er en ensartet masse.
- Kom mere æblejuice i, hvis du synes, din power-smoothie er for tyk. Smag til med limesaft.
- Servér i 4 høje glas med sugerør.
-